月经，是每一名女性的一生中必然经历的过程。月经是卵巢出现的一种周期性变化，在这种变化下，子宫内膜开始出现周期性脱落及出血的情况，月经的规律出现是女性生殖功能成熟的重要标志。
但月经并非伴随女性一生一世，到了一定年龄后，月经也会渐渐地消失，这就是所谓的绝经。
绝经是指卵巢内乱跑自然耗尽或剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失了反应，致使卵巢的功能衰竭，月经也随之永久性停止，简称为“绝经。”
绝经和月经一样，也是每名女性一生中必然要面对的事情，这说明卵巢功能已经出现了不可逆的衰退。据统计，中国的妇女平均绝经年龄在50岁左右，大多数妇女的绝经年龄在44岁-54岁之间。
在女性进入绝经期后，体内的雌性激素含量将显著下降，诸如骨质疏松、更年期、心脑血管疾病、身材发福等问题。很多人认为，女性在45-55岁是女性最佳的绝经期，那么这种说法是否正确？且听我为您详细讲述。
一、绝经女士胆固醇吃得多，有风险！
年初，美国科学家对近10万名美国绝经的女性进行了一项研究。结果表明，在这些女性中，胆固醇摄入过多的人，将显著增加患心血管疾病的风险，从而使死亡的风险也随之升高。
为了确保研究结果的严谨性和合理性，科学家们对校正传统危险因素和关键饮食营养素的多因素进行了分析。结果显示，从饮食中摄入的胆固醇越多，患心血管疾病和死亡的风险就越高。
另外，科学家还发现，与胆固醇摄入量最小的人相比，胆固醇摄入最多的女士患心血管疾病和死亡的风险分别升高12%和9%左右。
之前的研究表明，从膳食中摄入胆固醇的含量和患缺血性心脏病、心血管死亡风险之间存在十分明显的正相关关系，但是却和患出血性中风呈负相关关系，和患癌症、呼吸系统疾病以及其他病因导致的死亡风险无关。
在众多的数据中，科学家还发现，食用鸡蛋过多的人患心血管疾病和死亡的风险也会显著增加。数据显示，同每个星期食用鸡蛋不足1个的人相比，每天食用超过1个鸡蛋的人患心血管疾病和死亡的风险都增加了14%左右。
实际上，在此之前，已有多项研究揭示了这一规律。
年5月，来自华中科技大学同济医学院的科学家发表了一项研究，该研究对美国进行的健康与营养调查在-年的数据进行了研究。
研究表明，当人们每天摄入的胆固醇含量超过mg时，将使死亡风险显著增加。
同年12月，来自哈尔滨医科大学的科学家对一份-年的数据进行了研究。研究发现，当成年人摄入过多的膳食胆固醇时，患高血压和死亡的风险均会显著增加。
二、年轻时胖点，乳腺癌风险低！
年6月，来自美国的科学家在《国际癌症杂志》上发表了一项研究。研究发现，女性自步入成年到绝经的这段时间里，体重适量增加和降低乳腺癌的发生风险显著相关：体重每增加5kg，乳腺癌的发生风险降低4%。
过去的一些研究表明，肥胖对女性患乳腺癌风险的影响在不同年龄段是有所不同的。在女性绝经之前，肥胖和患乳腺癌风险呈负相关，而在女性绝经后的几年之内，二者又开始呈正相关。
而在女性步入成年至绝经之间的几十年中的成年早期，即18-24岁时，很有可能是体重增加和患乳腺癌风险负相关趋势最强的阶段。
这是因为，绝经之前患乳腺癌的风险相比于绝经之后的风险要相对低一些。为了保证研究的严谨性和全面性，研究人员选取了多个队列，并进行了大量的数据分析。
研究人员根据年龄，将这些实验对象分为了四组。这四组分别是18-24岁、25-34岁、35-44岁和45-54岁。
数据显示，在18-24岁组和35-44岁组，或者18-24岁到45-54岁之间，体重的增加和乳腺癌发生风险降低有关，而且二者之间呈一种线性的关系：体重每增加5Kg，前者风险降低3%，后者风险降低4%，且和初始体重无关。
如果从乳腺癌的种类来分析，不同种类的乳腺癌风险和体重增加的关系也有所不同。研究表明，18-24岁体重增加，和雌激素受体阳性/孕激素受体阳性/HER2阴性乳腺癌风险呈负相关关系。
但对于雌激素受体阴性/孕激素受体阴性乳腺癌来说，上述几个年龄段的体重增加则可能和患乳腺癌风险呈正相关关系。
另外，研究人员发现，在18-24岁这一阶段，体重增加和患乳腺癌风险的负相关关系最强，但从35-44岁开始，这种关系开始变弱。
研究人员认为，这可能和女性体内的激素有关。这是因为体重增加可能在一定程度上抑制了卵巢功能，使女性内源性激素分泌减少，特别是孕激素。随着年龄的不断增长，激素水平逐年下降，使肥胖的弊端开始逐渐显露出来。
在此建议，切忌为预防乳腺癌而去刻意地增肥，因为肥胖将会带来许多其他危害。该研究最为重要的意义在于，揭示了体重的变化和乳腺癌发生风险之间的机制尚不明确，必须要搞清楚这一规律，这样可能会为预防乳腺癌发生带来新的转机。
三、女人“完美绝经期”公布：越接近这个数，乳腺越健康，你达标了吗
前文讲到，很多人认为女性最佳的绝经年龄段在45-55岁之间。那么这种说法是否正确呢？下面我将为您揭晓答案。
研究表明，女性在45-55岁绝经是正常的，但是最佳的绝经期应该在50岁左右。这是因为，过早地绝经将使女性提前步入衰老，体内的雌性激素含量也随之下降，继而导致免疫力下降，患各种疾病的风险也随之水涨船高。
而过迟地绝经，则说明子宫可能已经出现了病变，这对身体健康非常不利。
在此提醒广大女性朋友，应正确面对绝经的到来，对绝经期要引起足够的重视。在潮热时，要多喝白开水，平衡膳食结构，少食辛辣、生冷等刺激性食物，积极参与体育活动，以减轻潮热、盗汗等症状。
在日常饮食中，可以选择多食用豆类或豆制品，这是因为豆制品中富含植物类雌性激素，这样可以双向调节雌激素。另外，要保持一个乐观向上的心态，对来自外界的压力以及内心的焦虑情绪要巧妙地排解，避免身体出现问题。
延伸阅读：女性绝经后，动脉硬化明显加速!
年3月，来自浙江大医院的科学家在JACC上发表了一项研究。研究声称，在血管老化和动脉硬化的机制上，男性和女性之间存在着一定的差异。
研究人员选取了8万名社区居民，并对这些人从青少年到老年的动脉硬化的变化轨迹进行了研究，并对动脉硬化使用了臂踝脉搏波（baPWV）这一指标对动脉僵硬程度进行衡量。
研究表明，男性的动脉自青少年时期便开始硬化。随着年龄的增长，硬化程度也越来越严重；而相比之下，女性的动脉硬化趋势在绝经后开始明朗化，且动脉硬化的程度超过了男性。
数据显示，男性在58岁之前，动脉硬化程度高于女性，但在这之后，女性的动脉硬化程度则反超男性。
而经过进一步的研究发现，女性心血管危险因素要比男性和动脉僵硬程度的相关性更高，这可能解释了女性在绝经之后动脉硬化加速的部分原因。
另外，研究人员发现动脉的僵硬程度是治疗血管老化的潜在治疗靶点，这一发现非常有前途。baPWV可替代传统的颈骨脉搏波，对于大规模流行病学研究，显然前者更适合，可以很好地预测死亡风险。
数据表明，脉搏波速度每增加1m/s，全因死亡率就增加15%左右，这是独立于常规血管危险因素外预测死亡的最强因素之一。
动脉硬化是心血管疾病以及血管老化过程的核心，它的存在可以反应多种病理特征，包括血管钙化、血管老化、弹性纤维断裂和变性等。
研究表明，动脉硬化的出现可导致心脏重塑、心室肥厚、舒张功能出现障碍、心房纤维化等一些列问题，严重者可导致心衰、脑出血、痴呆等问题。
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