脑出血是小动脉硬化血管破裂引起的，好发于中老年人身上，致残率和病死率极高。因此中老年人要做好预防工作，避免脑出血来犯，不妨来盘点一下引起脑出血的6宗罪。
引起脑出血的原因有哪些？
1、大量喝酒
酗酒是诱发脑出血的高危因素，酗酒会升高血压，改变凝血机制，加快大脑内血液流通速度，从而引起脑出血。因此必须限制喝酒量，尽量滴酒不沾。若一时戒不了酒，男性要把每天的酒精摄入量控制在40克以内，女性不能超过20克。
2、高血压
高血压是引起脑出血独立且危险的因素，一般是因为微动脉破裂所引起的。高血压患者有其他诱发因素时，会使得血压突然升高，从而引起脑出血。
3、情绪太激动
情绪波动过大也会引起脑出血，因为情绪激动时会加快心跳速度，突然升高血压而引起脑出血。
4、高热量的饮食
现在大部分人的生活方式是高热量饮食，运动量却减少，这种人易出现动脉粥样硬化，受到血汗的脑血管变得硬脆，血管随时都有可能会破裂，从而导致脑出血。
5、通宵熬夜
经过一整天繁忙工作，若得不到充足休息会增加大脑负担，往往引起内部血管破裂，导致脑出血。因此必须养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。
6、大量吸烟
吸烟不仅仅引起肺癌，而且也会增加患上心血管疾病风险。大量吸烟会促发动脉硬化，增加血管脆性，同时也会引起心血管和神经系统发生很大改变，最终诱发脑出血。
哪些症状需警惕脑出血？
1、呕吐
颅内分布着呕吐中枢，当发生脑出血时会突然升高颅内压，刺激呕吐中枢，从而引起呕吐。另外出血部位靠近呕吐中枢时可形成血肿，血肿会压迫呕吐中枢，导致呕吐。
2、剧烈头痛
脑出血最先出现的症状就是剧烈头痛，发生在出血一侧的头部，当颅内压升高时整个头部都疼痛。当脑干和小脑出血时可出现头痛和头晕。
3、一侧肢体瘫痪
当大脑外囊或内囊部位发生出血时可引起一侧肢体瘫痪，因为大脑内囊是神经传导集中的部位，特别是皮质脑干束和皮质脊髓束负责肢体运动。
4、嗜睡
脑出血发病前很多患者伴有嗜睡和全身疲乏，即使有充足睡眠，疲劳感仍然不能消除。另外，颅内压升高时也会出现眼底出血。
5、说话不清楚
脑溢血患者常常出现说话不清楚，舌根变得僵硬，舌头膨大，说话变得异常困难，当出现此问题时需第一时间就医。
温馨提示
若想预防脑出血就应该避开以上因素，保持规律的生活，适当做力所能及的劳动，不能让身体太劳累。积极控制血压、血脂和血糖，保持乐观情绪，避免过度激动，做到心平气和，减少不必要的烦恼。采取低脂肪、低糖和低盐分的饮食结构，少吃动物内脏和大脑，多吃蔬菜水果和豆类。积极预防便秘，因为用力排便时会突然升高腹压，同时也会上升血压和颅内压，这样会使得脆弱小血管破裂，从而引发脑出血。平时要多吃含膳食纤维的粗粮、蔬菜或水果，适当的对腹部按摩来促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。
