问大家个问题：
你有多久没有好好休息，睡个懒觉了？
在这个买车买房困难的社会，每天加班熬夜努力挣钱成了常态，“好好休息”已成为了一种“奢侈品”。
有人说，年轻都是拿来折腾，哪有人不辛苦的，累一点也不怕。
话是没错，但是有时候还真得顾及身体是否吃得消！
猝死频发，不是年轻就能躲得过
年轻身体好，谁说不是呢？
但总有加不完的班，做不完的项目，熬不完的夜……再好的身体也会被压垮！
新闻事件回顾——
7月17日，30岁王先生在上班时突发心跳骤停……
7月19日，《今晚80后脱口秀》的幕后写手赖宝突发心梗去世。
7月22日，浙江27岁小伙打篮球猝死，妻子刚怀孕。
生命就是如此脆弱，我们永远不知道，自己离疾病、意外、死亡有多近。
可是，为什么猝死会青睐身强力壮的年轻人呢？
年轻人猝死多跟压力有关！
从理论上说，人的压力越大，越容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等情况。
如果还有吸烟、饮酒、高脂饮食等不良生活习惯，容易导致身体代谢异常，加快冠状动脉粥样硬化斑块形成——心肌梗死诱发的基础也就有了。
另外，工作中紧张、焦虑、抑郁和愤怒等情绪变化，也会让身体出现一系列反应，最终让交感神经活性亢进。
长此以往，心脏负担就会过大，心率增快，甚至产生心律失常。
如果不及时调整，心脏就会受到损害，当面对一些突如其来的诱因时，便会导致意外事件的发生，如血管闭塞、心肌梗死。
出现这些信号，小心猝死盯上你
猝死，医学名称叫“意外死亡”。
换句话说，它的到来是无法预料的。但是，若出现以下几个症状时，就得高度重视了——
●不稳定心绞痛
这种心绞痛的特征，主要表现为发作性胸痛或胸部不适。
不稳定心绞痛，应当与急性心肌梗死等同对待。包括以下几种情况：
①之前没发生过，新发生的心绞痛；
②之前有过比较稳定的心绞痛状况，但近一个月时间来胸痛性质、发作频度、持续时间、缓解方式等在加重；
③在安静休息的状态下，发作心绞痛；
④夜间发作心绞痛；
⑤支架或搭桥术后，心绞痛又发作；
⑥心肌梗死后，心绞痛又发作。
●急性心肌梗死
心绞痛的时间持续超过15分钟，舌下含服硝酸甘油后没能缓解，伴有低血压、心慌、出大汗、濒死感、意识障碍等。
●胸闷、憋气剧烈，难以忍受
需警惕肺栓塞、心衰急性发作等。
●撕裂样剧痛
需警惕动脉瘤、动脉夹层等。
●剧烈头痛
需警惕脑出血。
●眼前发黑伴心慌
需警惕恶性心律失常。
如何预防猝死？
1、学会释放疲劳
当出现焦虑易怒、情绪烦躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠等情况时，可能是过度疲劳了，应调整工作节奏、适当休息。
千万不要用吸烟、酗酒、暴饮暴食来释放自己的压力、疲劳，建议可以好好睡上一觉、适当运动、旅游、看看电影等。
2、戒烟少酒
一项国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”排在第一位。
长期吸烟不仅会损害血管，导致动脉硬化和血栓的形成，还会增加患癌风险，尤其是肺癌。
过量饮酒会促使交感神经兴奋，心跳加速，从而导致心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，以致诱发心肌梗死。
3、喝对一杯水，心脑梗的“克星”
保证充足饮水，喝点茶更好，随着气候逐渐干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。
李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于软化血管的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血脂、改善血流量，其药食同源的原理如下：
蒲公英：增强血管内壁的抵抗力，还有利于帮助我们减少脂质在血管内的堆积，使血液的流通更加顺畅，维持血压稳定；
苦丁茶：扩张血管、改善微循环、降低胆固醇，同时还有利于降低血脂、防止血管变“硬”，促进血液循环、增加血管弹性；
罗汉果：降低血压、促进血管新生，能够帮助我们保持血管弹性，同时还具有增加血管活性、促进血液循环的功效；
古书中的记载和老中医推荐的降脂小食方也是相似的，而下面这款茶包是将两者结合在一起配制而成的。效果值得信赖，所以推荐大家购买。
当发生猝死时，这些急救措施有用
1、尽量少动病人，立即拨打。
2、保持安静，不可呼喊、啼哭，以免刺激病人，导致病情加重。
3、在等待救护车期间，病人如果出现憋喘、口吐粉红色泡沫痰，应该扶起病人半卧或端坐。
4、如果发现脉搏突然消失，应该立即做胸外心脏按压和人工呼吸，并且这个过程不能中断，直到持续到救护车到来。
#心梗#
男女身上这2个部位，不是越干净越好！再不注意，性生活都别想过
