现代社会，生活节奏非常快，为了适应飞速的生活节奏，很多人生生把自己变成了“急性子”。做事情动作迅速，雷厉风行。
动作快，有快的好处。工作上加快速度，可以提高工作速率，避免拖延。生活中加快速度，可以减少我们在琐事上浪费的时间，让我们有更充沛的时间享受生活。
但是，也并非所有的事情都是越快越好。高血压人群尤其要注意，这几种时刻速度过快，有可能会招致危险。
提醒：高血压人群注意，这三种时刻勿做急性子
第一种，上厕所的时候
上厕所时排便速度过快，对高血压人群是一种十分危险的事情。统计显示，相当一部分高血压引发的脑出血、心梗患者都是在厕所发病。
在我们上厕所的时候，如果速度太快，容易引发腹压增大，血压随之骤然上升。我们脑部遍布着非常丰富的毛细血管，血压突然升高时，血管“不堪重负”，就容易发破裂，引发脑溢血等疾病。严重时会对我们的生命造成威胁。
第二种，早晨起床的时候
除了上厕所外，起床也是高血压人群的一个“高危时期”。早晨起床时尽量放慢速度，以促进血压平稳，降低高血压对身体造成的伤害。
在我们刚睡醒的时候，交感神经开始活跃，身体内的血管开始收缩，血压也会随之升高。这个时候，如果我们起床速度过快，肌肉的剧烈收缩会引发血压的进一步升高。血压过高，严重时会脑梗等疾病，非常危险。
第三种，遇到急事的时候
工作中生活中，难免会遇到一些急事。得了高血压，就要养成“遇事不慌”的习惯。
因为在焦虑、生气的影响下，我们的身体会发生“应激反应”，分泌出大量的皮质醇、甲状腺激素、肾上腺素。这些激素会刺激我们心率加快，血管收缩，血糖升高。
不仅心率加快、血管收缩会升高血压，血糖升高也会有影响。多方面的作用下，患者的血压直接飙升。所以高血压患者应该尽量避免不良情绪。
身体出现这两种表现，或是血压在悄然上升
◆睡眠不良：血压攀升，易引发一些生理上的不适，在这种不适的影响下，患者容易变得难以入睡。
◆经常心慌：血压过高，容易引发大脑皮层紊乱、植物神经紊乱等症状，使人变得烦躁、心慌。
养成这两种习惯，帮助血压渐渐平稳
第一种，适量补充营养
高血压患者除了药物控制血压，饮食层面加以干涉也是必不可少的。在生活中，要减少盐分的摄入，少吃甜食、油炸食品，帮助保护血管。
第二种，坚持锻炼
医生建议血压不稳定的人每天坚持运动半个小时，帮助调节血压。
因为坚持锻炼可以帮助我们代谢血液中的糖分，降低血液的黏稠度，减少我们血液流动对血压的影响。
并且运动还可以改善心情，缓解焦虑，促进血压稳定。
高血压患者可以选择一些轻柔的运动方式，比如慢跑、散步、太极等。运动时需要注意安全。
