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一、防寒保暖。春寒料峭，春天是最容易受寒，所以气温变化是脑中风的一个危险因素，寒冷时脑中风发病率高。对于中老年人来说，室温最好保持在6℃以上，晚上睡觉的时候，要盖厚一点的被单，以不出汗为原则；此外，外出行走回来，如果觉得热，要注意衣服不要脱得太快，要等身体适应室内温度后，逐渐更换衣服。
二、控制好高血压。老年人易患有高血压疾病，要记得认真遵守医生要求，按时服用降压药物，最好是每天能够测次血压。此外，要保持情绪平稳，不要做一些容易引起生气、发火等情绪激动的事情，例如打麻将、看体育比赛、吵架等。◆◆◆
三、控制好饮食。饮食尽量以清淡为主，保持低油、低糖、低盐的饮食原则。少吃胆固醇含量高的食物，比如动物的内脏、蛋*、肥肉等，多吃一些新鲜的蔬菜和提高人体免疫力的天然食物，比如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，要少抽烟甚至戒烟，要少喝酒甚至戒酒。
四、保持规律的运动。要认真结合个人身体情况，以适量活动为原则，不应该大汗淋漓。活动的时候，要循序渐进，热身、慢跑等步骤一定要先做，如散步、打太极拳等。每天早上的活动最好等太阳出来以后，因为这个时候气温会逐渐上升，避免因为寒冷导致中风发作。
博医堂提醒大家，冬春交替的季节是特别容易患病的季节，尤其老年人，不要因为气温的上升就迫不及待地换上春装，尤其是脑中风患者，更应时刻注意，避免脑中风复发。
博医堂健康调理三部曲：
第一步：培固元气。
(3大金标准：吃饭香、走得动、睡眠好）
蓝葡维2粒/天+牛肉粉勺/天+辅酶Q04粒/天+硒4粒/天+益生菌2包/天
第二步：调理五脏。
根据自身情况，以“虚则补其母，实则泻其子”为原则，比如：肝血不足（黑色3包/天+绿色2包/天），脾湿犯肺（金色3包/天+双色2粒/天）。
第三步：调五官、五体。
根据自身情况，针对性调理。比如：颈腰椎问题：杜仲6粒/天+骨密度4粒/天+五籽粉3包/天
预防大于治疗，养生就是改错。
博医养生3年，健康受益千万家。
春季养肝正当时
中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。
增强体质从春天抓起，
提高免疫力从养肝开始！
《*帝内经·素问》中提到：肝者，将*之官，谋虑出焉。肝，如同将*一样的勇武，称为将*之官，谋略由此而出。肝作为五脏之一，主怒，对应五行中木，与四时之春相通，与六腑之胆互为表里。肝主疏泄，在志为怒，肝主藏血，有血海之称。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。
肝脏的第4大功能：开窍于目。
《灵枢·脉度篇》日：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，则有视物模糊、夜盲等；如肝火上炎，则目赤肿痛等。
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柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。
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缓解视疲劳，调理眼病。
博医堂温馨提示：
春季初始，气温回升，屋里暖气干燥，大家注意滋阴润燥，适当补充水分，可喝枸杞菊花茶，按时按量服用博医堂健康产品！
3.8惊蛰期间养生——需防“惊蛰病”（收听健康讲座）
3.9五十岁后，没有这5个特征的人，往往身体还很健康（收听健康讲座）
3.0乍暖还寒时最难将息，早春养生防病有妙招！（收听健康讲座）
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