中科白癜风暖心公益活动 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml45岁，被称为人生的“转折点”，从事业、家庭、身体健康等方面，45岁后，都会有很大改变。
45岁之前，身体精力等各方面充沛，工作上、孩子父母上都能兼顾；而45岁之后，因身体各器官功能可能发生骤减，“心有余而力不足”的事情增多。
45-59岁，这十五年被称为人生的“*金年龄”，想健康，警惕3处发出的信号！
第1处：头部
头部，一般指大脑和面部。大脑是高级神经系统的重要部位，脑部最常见疾病就是脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血等。
头部出现以下信号，要警惕，可能会发生脑卒中：
1，近期出现头晕、头痛，且是突然加重、或持续性头痛，伴有恶心、呕吐的症状；
2，突然出现一过性单眼食物不清，眼前发黑的症状，过一会儿恢复正常；
3，经常打哈欠，总感觉睡觉睡不够，感觉身体疲劳、乏累；
4，突然出现吞咽困难、饮水呛咳，或说不出话来；
5，数次大量鼻出血，若伴有眼底出血，更应警惕；
第2处：腹部
腹部，一般指骨盆和胸部之间的身体部位。腹部主要的器官有胃、肝、胰腺、肠道等，腹部常见的疾病有胃病、肝病、肠道疾病等。
腹部出现以下信号，要警惕：
1，腹部疼痛，可能是疾病有很多，如胃炎、肝硬化、心梗、肠梗阻等，出现异常，千万别忽视；
2，腹胀，可能是消化不良引起的，常见是胃病、肝病；
3，若腹痛的同时，伴有血便，警惕肠道发生病变，及时就医。
第3处：下肢
下肢，一般指腹部以下的部位，包括臀部、股部、膝部、小腿部、足部等，下肢常见的疾病有下肢静脉血栓、糖尿病足、水肿等。
下肢出现以下信号，要警惕：
1，走路时，感觉腿无力、步履蹒跚、可能是偏瘫的先兆，这时若伴有肢体麻木无力，要小心脑血管堵塞；
2，若脚和脚踝出现水肿时，对患有心血管疾病的人来说，要警惕，要小心心衰；
3，若感觉脚部有刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝等，出现袜套样表现，同时伴有下肢发凉等症状，对糖尿病者来说，要小心并发症糖尿病足。
45-59岁是*金年龄，想健康，记住18个字保身体健康！
一：“养好胃”
养胃原则：吃少、吃慢。
吃饭时，记得吃七分饱，还要保证一口一口的吃，细嚼慢咽的吃法能将食物咀嚼的更碎，可减少胃部的消化负担，预防慢性胃部发生。
二：“勤喝水”
水，是生命之源，是人体内重要的营养素之一。没有水，就没有生命！
水，是很好的排*剂和稀释剂，养生主动喝水的习惯，记住，白天喝水，最好小口、勤喝、慢喝，利于身体吸收。
记住，早上起来，刷完牙，洗完脸，喝一杯温水，能及时补充身体水分，稀释血液，改善血液粘稠状态，利于身体健康。
三：“睡得足”
良好的睡眠，是长寿秘诀之一。
保证睡眠充足，每天睡眠时间7-8小时为宜，可让身体各器官得到充分的休息，让第二天有更多的精力迎接挑战。
而长期睡眠不足，会导致人体处于应激状态，不断分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，会促使血管收缩异常，血压升高，所以，人们经常会感觉紧张、焦虑，会增加心源性猝死的可能。
四：“勤运动”
“生命在于运动”，切记，“生命不能太折腾”，尤其是中老年人。
适量的运动，可促进血液循环，提高新陈代谢，利于体内*素排出，从而提高身体免疫力。
适量运动，还能使神经系统更加协调，肌纤维更加粗壮，增加肌肉量，提高心肺功能，从而有效降低患心脑血管疾病的风险。
最好每周能坚持3-5天，每次至少30分钟的时间，让身体活动起来，切记，不要过量、不要太剧烈，以防身体出现不适。
五：“调心态”
心态，对身体健康很重要。拥有良好的心态，每天开心的度过，才不枉此生！
人到中年，不要太注重一些小事，对一些事情不要期望过高，应注重自己的成长进步，懂得“知足常乐”！
六：“重检查”
预防疾病的直接方式，就是到了一定年龄，医院，定期进行体检。现代医学水平比较发达，可根据自身情况选择适合自己的体检项目。
1，防中风
预防血管疾病，检查遵循“4+12”：
“4”指主要危险因素——高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。
“12”指一般危险因素——房颤、心脏病；呼吸睡眠暂停；脑卒中家族史；吸烟；大量饮酒；缺乏运动；膳食中油脂过多；肥胖；男性；牙龈经常出血、牙松动、脱落；缺血性眼病和突发性耳聋。
如果有2项主要危险因素，或1项主要危险和2项以上一般危险因素，医院进行脑卒中筛查。
2，防癌症
常见检查主要有CT、彩超、镜检、分泌物、血液等。
CT检查：主要检查胸部、头部疾病，如肺、脑血管是否病变。
彩超检查：主要检查乳腺、甲状腺、肝、胆、脾、肾等，常见疾病有乳腺结节、甲状腺结节、脂肪肝、肾结石等。
镜检检查：主要检查胃、肠道，常见疾病有胃炎、胃溃疡、肠息肉、肠癌等。
血液检查：主要检查项目有甲胎蛋白、乙肝/丙肝抗体等。
妇科检查：主要检查TCT、HPV-DNA等，预防宫颈癌变。
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