脑血管疾病是中国第一死亡杀手，其中脑动脉瘤是导致成人猝死的主因之一。
脑动脉瘤是所有脑血管病中最凶险、致死率最高的一种，被称为“不定时炸弹”，15%医院就死亡了。虽然叫脑动脉瘤，但其本身不是肿瘤，它是指供应大脑的动脉血管出现了某一薄弱点，经血流长期冲击，局部血管壁“变薄”，逐渐膨出而产生。从外形上看就好像动脉上长出了一个气球样的瘤子。这种异常膨胀一旦扩张到极限，血管壁就会破裂出血，出血量大可直接导致患者死亡。
常见的症状有突然发作剧烈的头痛。生活中，头痛是常见的事，很多人不把它当回事。但是，如果是剧烈头痛，可要警惕了，它有可能预示着某种危险的疾病，比如脑动脉瘤的典型临床表现就是剧烈头痛。脑动脉瘤是一种严重危及患者生命的疾病，就像一颗不定时炸弹，一旦破裂，就有可能因脑出血而致患者死亡。患者可能出现下列症状和体征：突然发生剧烈的头痛，通常是有生以来最严重的头痛，感觉就像要爆炸或钳子紧紧夹在头上一样，常伴有恶心和呕吐。头晕甚至失去知觉，出现复视或对光亮非常敏感。有时候会有颈部疼痛。可能会出现嗜睡和难以苏醒。
脑动脉瘤破裂后，抢救的时机非常重要，一定要分秒必争。因此，当患者出现剧烈的头痛、呕吐、意识障碍等症状时，医院的神经外科紧急就诊。
所以提醒大家：
1、一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2、调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3、一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
5种坏习惯是幕后黑手
1、熬夜
老年人生理调节和适应机能减退，如果生活不规律，作息混乱，易使自身代谢紊乱，引发脑出血。
2、酗酒
大量饮酒可导致高血压，并且影响凝血功能，增加脑出血可能。
排除其他因素，酗酒者脑出血的死亡风险是其他人的2倍。
3、大量吸烟
酗酒者通常也是烟民，烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高。
吸烟越多，发生脑出血的危险就越大。排除吃盐过多、体重大、家族糖尿病史等因素，每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。
4、爱激动
曾有一位老年女性病人，就是在打麻将时情绪激动导致了脑出血。
因此调整情绪，保持乐观开朗，避免大喜大悲大怒尤为重要。
5、不规律服用降压药物
高血压病人必须在医生的指导下按时、定量、长期服药治疗。
不按医嘱服药，自行增减药物种类和药量，都会让血压波动幅度过大，诱发脑出血。
8件小事，预防脑出血
除了在生活中规避上述坏习惯，还有一些小细节，医生希望你每天都要做。
晨起称体重
每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确。
把体质指数（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米）。
建议体型偏胖的人早察觉肥胖苗头，及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。
早餐喝杯豆浆
豆浆不仅美味，还富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。
注意天气变化
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加，诱发脑出血。根据天气变化，随时增减衣服。
午餐吃点蒸鱼
鱼肉脂肪含量较少，却含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。
防治便秘
大便燥结而用力排便，不但会使腹压升高，血压、颅内压也将同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等也不错。
多做有氧运动
每周运动3~4次，每次30分钟左右，快步走、游泳、慢跑等。
晚餐喝碗杂粮粥
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
有尿及时排
患心脑血管病的中老年人，如果长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。
