皮肤科医生刘军连 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210826/9364899.html高血压如今已成为心脑血管疾病的重要危险因素之一。据调查统计发现，目前我国高血压患病人数已达2.7亿，包括脑卒中，冠心病，心力衰竭等在内的高血压严重并发症，致残和致死率很高，已成为我国家庭和社会的沉重负担。
尽管现在医学在不断进步，但是对于高血压这种慢性疾病却没有彻底根治的方法，患者只能沟通过长期服用降压药物来进行稳定治疗。
这是由于治疗过程非常漫长，很多高血压患者会丧失治疗信心和耐心，服药不积极、不主动，会导致血压持续升高，造成多种并发症的发生，严重威胁生命安全。
血压持续升高的危害
1、引发脑血管疾病
高血压的直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。据研究表明，在随访的９年内，高血压病患者发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的７０％，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的３２倍，临界高血压也高达９倍。
2、引起肾脏病
长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
3、引起猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
血压新标准已公布，不再是/80，而是这个范围，建议自查下
在临床工作中可以发现，很多老年高血压患者很少在家自己测量血压，有的患者根本没有准备血压计，即使家中有血压计也很少用。
因为一部分患者认为只要坚持服药就能控制好血压，忽略了血压监测的重要性，医院测了血压比自己测的血压更加准确，医院测量血压，医院就诊时才会测量血压。
还有一部分患者认为水银柱的血压计比电子血压计准确，然而在使用水银柱血压计测量时，需要别人帮助，无法做到连续监测血压。
老年高血压患者一天之内血压的波动比较大，有的患者易出现早晨血压急剧升高，有的患者出现饭后低血压，因此一天内不能以一次血压计过来判断血压是否正常，而是根据个人实际情况选择几个时间段进行测量。
每天测量血压2~3次，出现不适感随时测量并详细记录测量，医院就诊时能向医生提供详细的血压值。在了解血压波动情况的同时，可以有意识地控制不良行为，避开血压过高或过低时活动，避免发生意外。
精细测量出实际悬殊值是远远不够的，还需要和血压正常范围进行比对，在大多数人的印象中，血压标准范围一直都是在/80之间的，但是近几年来，由于医学技术进步，生活水平的提高，血压范围也有了一系列的变化。
如今最新的血压标准范围已调整为~85mmHg之间，大家不妨根据自己的实际情况来对照自测一下，看看你的血压是否在标准范围之内吧。
在家中自测血压时要注意哪些事情？
不管是在诊室测血压或者在家庭自测血压，一定要掌握正确方法。
首先测血压前要安静休息5-10分钟，而且测血压前半小时禁止喝浓茶、咖啡，禁止吸烟、喝酒等，还要保持心情愉快，同时要排空膀胱。
而且量血压时要上臂外展和心脏、袖带保持同一水平，选择合适袖带。如果对肥胖者选择标准袖带可能会导致测的血压偏高，如果对儿童小孩或者身体偏瘦的选择标准袖带测的血压会偏低。
测量血压时要坐在靠背椅上然后两腿放松，不能吊腿即所谓跷二郎腿，再者测量血压时不能说话，要保持安静，而且一般测量两次取其平均值，两次间隔1-2分钟，如果两次量的相差5mmHg以上，应建议测第三次取其平均值。
对于老年人或者身体条件不太好的人，可能会有直立性低血压的情况，这时还要测立位的血压，在从卧位变成立位的一分钟内或者三分钟内测量血压，看是否有直立性低血压的情况，这些都是正确的测量方法。
阅读延伸——想要降血压，不妨多吃这几物
1、芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质，膳食纤维叶绿素，氨基酸，不饱和脂肪酸，矿物质等诸多活性成分，都具有降压，降糖，降脂等生理功效，所以想要真正达到降血压的目的，但平时不妨多吃点芹菜。
2、橙汁
橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，消除体内自由基对血管的损伤，还含有丰富的钾元素，能够有效降低高血压，根据研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁，高血压症状明显减轻。
3、洋葱
洋葱中含有前列腺素，a是天然的血液稀释剂能够增加人的排尿量，促进体内钠排出体外，阻止高血压及脑血栓的形成，此外洋葱还富含槲皮素和含硫化物，能够防止血管硬化，调节血管功能，对于治疗心血管硬化就明显的功效。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病风险，辣椒素还具有扩张血管的作用，促进血液循环，根据实验表明，长期补充辣椒素能够有效控制高血压，但是一定要注意适量，大量摄入会导致病情加重。
