五一小聚饮酒,5招防醉又解酒 [复制链接]

五

一

劳

动

节

小长假即将到来

怎少得了吃吃喝喝

没了酒的小聚，总是索然无味

不过喝多了伤身，喝醉了难受

如何饮酒才能酣畅淋漓，又不伤身

第

1

则

-小酒怡情-

身体健康的人可以每周少量饮酒，男性每天应当小于40克乙醇，女性应当小于20克。乙醇量换算公式为：饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8。例如38度的白酒毫升含有的乙醇量是：×38%×0.8＝克。40克乙醇约相当于白酒3两左右、啤酒2瓶左右。

第

2

则

-下酒菜-

酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门。高蛋白食物能延缓酒精的吸收，降低血中酒精的峰浓度，减轻酒对肝脏的损害。牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品如豆腐和豆豉中，含有大量蛋氨酸和胆碱，可以保护肝脏，多吃蔬菜也能减轻肝脏负担。另外，喝酒的同时补充足量的碳水化合物如米、面，可以减少酒精性脂肪肝的发生。

第

3

则

-水果解渴-

酒后易渴可吃些水果，由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生口渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏不利。较好的办法是吃些水果，其中的糖分能促使酒精在体内燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，减轻酒精对肝脏的*害。饮酒后的翌日清晨较好喝一杯淡盐水，补充因饮酒流失的水分。

第

4

则

-远离假酒-

假酒不容易醉，但后劲大对身体有极大的伤害。勾兑酒使用劣质食用酒精勾兑而成，含有的成份都是酒精和添加剂，因为酒精是亲神经物质，它对人的中枢神经有抑制作用，但大量饮用勾兑酒会对人体产生伤害，甚至导致酒精中*，例如中*性肺水肿、缺血性脑梗脑出血、心率失常、代谢障碍、小脑萎缩等。

买酒请认准渠道，远离假酒。近日，上海市查获余万元茅台、五粮液等假酒，如今的假酒无孔不入，甚至假酒都有“茅台”认证的芯片，所以买酒一定要找正规的渠道不能贪小便宜，伤害自己的身体。

第

5

则

-防醉解酒-

◆做点什么能防醉？

1.喝前吃点东西垫垫胃

喝酒最忌空腹，空腹喝酒不仅损伤胃粘膜，而且吸收酒精更多，容易醉。喝酒前最好喝点粥，大米粥就好，既方便又能最大程度保护胃部，不容易喝醉。

2.事先“预热”很重要

酒桌上也不要开始就杯杯见底，要慢慢喝，每喝一口之前吃几口饭菜，给胃“预热”一下。真正做到“酒足饭饱”，也是需要技巧的。

◆解酒良方

1.解酒最快的方法——葡萄糖

在消化道中,葡萄糖是最容易被人体吸收利用的单糖。酒后用温开水冲泡葡萄糖粉，可以短时间内快速提升血糖浓度，分解酒精，最大程度缓解醉酒后的不适。

2.酒后止吐——蜂蜜

蜂蜜有润肠的作用，酒后肠胃不适，可用温水冲泡蜂蜜止吐。另外蜂蜜还有安神的作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

3.最好用的解酒中成药——小柴胡颗粒

小柴胡颗粒一次服用4-6袋，解决肝胆经络问题，有利于加快肝血循环，加快酒精的代谢。并且可以缓解酒后头痛问题。

4.喝酒后拉肚子——附子理中丸

如今很多人嗜好喝冰镇啤酒（严重伤胃，极其反对！），喝完酒，自己爽了，胃却伤了，更有甚者都拉肚子了，这时候赶紧吃上附子理中丸一天三次，一次两粒，温中健脾。

5.酒后养胃法——大米粥

喝完酒，又吐又拉，严重伤了津液，这时候就要多喝粥、汤类补充津液了。

大米粥：可在粥内加生姜、大枣，和胃气，补津液。

把工作的劳累卸下，让快乐的心情挥发。值此佳节，吉马国际酒文化中心携全体员工，恭祝大家五一劳动节快乐，吉祥如意、大展宏图！

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