白癜风医院贵阳哪家好 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/131118/4292727.html导语：高血压疾病又被称为血压升高，治疗血液在血管中流动时，对血管壁造成了压力持续上升的情况，高血压又被称之为“无形的杀手”。
高血压已经是现代社会，最为普遍的疾病之一了，不仅患病人数在每年增加，而且还呈现出年轻化趋势。
高血压的麻烦之处在于，难以抑制，很多高血压患者甚至需要终身服药，而且在饮食上也非常挑剔。
01血压过高的危害
1.心脏方面
一旦血压水平偏高，心脏的负荷会随之加重，造成心室肥大，导致高血压性心脏病。血压升高与冠心病的发病概率呈正比，而冠心病是中老年人所重点防范的基础病。
临床表现为，心肌梗死以及心绞痛等，还会出现与心脏相关的并发症。如心律失常、心力衰竭等，对人体危害较大。
2.大脑损伤
高血压可以引起脑卒中，包括脑出血和脑梗死，短暂性的脑缺血发作，也就是TIA。有数据表明，70%的脑卒中都与高血压有关系，而脑卒中又是导致血管性痴呆的重要原因。
3.伤害血管
高血压会导致血管出现硬化的情况，并且延续的高血压，还会损害到血管内腔，增加身体患上脑梗的风险。还容易使得血管变脆，引起脑出血的情况。
如果血压值太高，还会影响到全身的血管，容易出现主动脉夹层病变，严重者很有可能会危及到生命的安全。
4.肾脏损伤
长期的血压高，会使肾小球内的压力增高，导致肾小球受到损害，肾小动脉就会发生动脉硬化，进一步导致肾功能的减退。引起高血压肾病，甚至发展为肾功能的衰竭的危害。
02长期服用“降压药”的患者，平时或要少吃5类食物
1.豆腐乳
采用精密加工的方式，将新鲜的豆腐进行腌制，发酵制作而成的豆腐乳。这也是一种腌制类食物，针对于高血压的患者来讲，还是要尽量少吃的。
豆腐乳中，含有大量的不饱和脂肪酸以及高碳水化合物，血压偏高的患者长期摄入豆腐乳，体内的钠离子含量堆积越来越多。会加重肠胃的负担，也加重肝脏的负担，诱发血压升高。
2.柚子
柚子中含有丰富的维生素B、维生素C等物质，虽然对人体有利，但是不建议高血压患者食用。
因为柚子中有一种分解活性酶的物质，可以起到抑制的效果。可引起自身血压和药效大幅度的上升，从而对疾病的恢复出现缓慢的情况。
3.肥肉
生活当中很多人喜欢吃烤肉，红烧肉这种食物软糯，口味独特，可以有效地满足人们的口腹之欲。但是这种食物当中，脂肪热量非常高。
经常食用会引发身材肥胖，也会导致体内血管负担加重，引起血压血脂升高。所以对于血压高的人群，在饮食上也要特别注意这种食物的摄入。
4.辛辣食物
对于服用抗高血压药物的人，还应注意在日常饮食中，少吃辛辣和刺激性食物。虽然这些食物会让人上瘾，然而，它也会刺激脑神经，在短时间内增加高血压。
并且引起胃肠道不适，导致抗高血压药物不稳定，并诱发不良反应，所以，对于这样的食物，请少吃。
5.酒精食物
对于高血压患者来说，生活当中，像白酒、啤酒，任何含有酒精类的饮品，都是不能食用的。
大量的酒精在进入人体内，不仅加重肝脏的代谢负担，也会导致血液循环速度加快。导致血管受到刺激，会不断的扩张血压，难以控制。
03常吃这4物，帮助稳定血压
1.洋葱
洋葱是一种营养丰富，且药用价值极高的蔬菜。洋葱之所以降压效果很好，是因为其中含有较为丰富的前列腺素A1。
它能够促进血管的舒张，从而降低外周血管、心脏周围冠状动脉的阻力，起到降低血压的作用。
2.海带
海带是十分常见的海产品，用来煮汤比较适宜，里面含有人体需要的氨基酸。进食之后能够达到养护身体，降低血压的功效。
高血压病情得到改善，血压升高情况慢慢控制，才能防止高血压病情继续发展。因此，出现了高血压之后，可以适当进食海带辅助降低血压。
3.奇异果
奇异果又名“猕猴桃”，是高血压患者降压水果的首选。奇异果，酸、甜、寒。
全果或果汁可清热利湿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇。对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，吃奇异果有助于控制血压。
4.草莓
草莓是比较常见的水果，而草莓中含有大量的维生素k和维生素b6。这些物质能软化血管，促进血液循环，让血管处于正常状态，能有效稳定血压。
04延伸：如何预防高血压？
1.合理膳食
比如限制钠盐的摄入量，一般建议每人每日食盐量不超过6g为宜，严格的可以控制到3g以下。
还要减少脂肪的摄入，适当补充蛋白质，多吃各种蔬菜、水果，摄入足量的钾、镁、钙。另外还需要限制饮酒，饮酒过多也可以导致血压的增高。
2.定期测量血压
定期测量血压是早期发现高血压的有效办法，特别是对于有高血压家族史的病人。
没有高血压家族史的人，从40岁起应该定期的测量血压。每年至少测量2到3次，如果出现了一些头晕、头痛等症状的话，应该及时测量血压。
3.适当锻炼
科学锻炼可以有效预防高血压疾病，锻炼在一年四季中不可缺少。我们需要合理安排自己的生活，要有防治高血压的良好生活习惯。
适当的进行一些体育活动，是可以起到增强体质，减肥，维持正常体重的作用的。要每次活动要在30~60分钟之内，要量力而行。
4.避免精神过度紧张
高血压是一种心身疾病，人在情绪波动，出现大喜或大悲时。交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升。
如此反复多次，血压就会升高，便会引起高血压病。尽量减少情绪波动，可保持血压相对稳定。
