高血压作为当今常见的慢性代谢疾病症状，已成为危害中老年人生命健康的隐形杀手，血管壁压力持续升高，影响本身血氧黏稠度，实质性损伤心脑血管组织健康。
如今是一个全民养生的时代，很多上了年纪的中老年人为了预防高血压，稳定体内血压在合理范围内。都会根据医生的指导和建议，服用降压药物，并通过科学饮食合理运动，保持良好心态等方式，稳定血压增长。
在生活中，有些血压不稳定的人出现了异常心率的情况，如血压低心率快、或血压高心率慢，有人表示：稳定血压，首先需要控制好心率，这种说法是否可信呢？血压和心率之间存在什么样的关系？不妨跟随医生来了解一下。
01血压高，要先控制“心率”吗？若心跳不低于这个范围，不用太担心
机体内部系统环环相扣，相互联系，无论缺少哪一环，都将造成致命威胁。通常情况下，血压与心脏联系密切。
血压源于心脏，对后者有重要影响作用，血压持续性升高，动脉、静脉、毛细血管等均被波及。特别是动脉与静脉，必然影响血液回流，引起心脏异常。
由此可见，高血压患者日常生活中，学会控制自身情绪是主要必修课，能够防止肾上腺素过度分泌，刺激心跳频率加快，诱发心律失常等症状。
心率过快或与交感神经兴奋有关，而交感神经兴奋与血压互相影响，心率加快血压容易升高，过高的血压也容易造成心脏功能的损害，致使心率加快。
高血压患者心率超过每分钟80次时就需要警惕了，患有高血压的人心跳越快，心脑血管疾病的发生风险就越高，很容易导致危险的发生。
因此建议高血压患者若想要稳定个人的病情，首先就要控制好个人的心理平衡，防冠心病，动脉粥样硬化心梗疾病的诱发，就要在医生的指导之下控制好个人的血压水平。
人体健康状态之下，心率标准调整范围为60~次/分钟，一旦出现数值过高或者是过低的情况时，都表明个人的心脏健康有所顾虑，应当进行及时检查相应治疗。
血压水平偏高的人群，在医生的指导之下服用药物的同时，也要将个人的心率平衡控制为60~80次/分钟，处于标准范围之内，才能降低疾病的焕发风险，代表个人健康。
02血压高会诱发哪些并发症？
1.冠心病
长期的高血压可促进冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄和阻塞，导致心肌缺血、缺氧和坏死，而引起的冠心病。
2.高血压脑病
由于血压过高，突破了脑血流自动调节的范围，脑组织血流灌注过多，引起脑水肿，临床表现为头痛、呕吐、意识障碍，甚至昏迷、抽搐。
3.脑血管病
包括短暂性的脑缺血发作、脑梗死和脑出血。
4.高血压危象
因紧张、寒冷、劳累等诱因，诱发小动脉发生强烈的痉挛，血压急剧上升，临床表现为头痛、烦躁、恶心、呕吐、心悸、头晕等。
5.慢性肾功能不全
也叫作慢性肾功能衰竭，高血压与肾血管相互影响，形成恶性循环。一方面高血压引起肾脏的损害，另一方面肾脏的损害又加重了高血压。
因此积极降压是非常重要，能够减少高血压并发症的发生与发展。
03高血压患者应如何正确测量血压？
1.测量血压前，手臂上臂最好裸露出来，也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确。
2.取座位，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳。
3.将袖带平整地缠绕于上臂中部（不能缠在肘关节部）。袖带的下缘距肘窝约1-2cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低。而过松则偏高，袖带的胶管应放在肱动脉搏动点。
4.测量血压时候也不要说话，不要屏住呼吸，要自然呼吸。
5.测血压需一次完成，若未完成则应松开袖带，休息2～3分钟再重新测量。
6.测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟，且测量的部位、体位要一致。
7.开始测量血压时可双臂血压皆测量，如果双臂血压不同，通常左臂的血压值会略高于右臂，记录时应以高的测量数据为准。
8.高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。
04测量血压的注意事项有哪些？
1.测量环境宜选择安静、温暖的环境。
2.患者在测量前应充分排空膀胱，避免剧烈运动及饮酒、浓茶、咖啡，应穿着宽松的衣物，测量前患者应安静休息5至10分钟。
3.测量时血压计、测量部位、心脏应处于同一水平高度。
4.测量前应将血压计袖带内空气充分排空；使用水银血压计测量时，严禁将听诊器塞于袖带下。
5.应间断测量2次，取其平均值。
05血压多高才算是高血压？
血压是重要的生命体征之一，应该在一个合理的范围之内，过高或过低均属于异常。
正常的血压是收缩压在90-mmHg，舒张压在60-90mmHg。
如果收缩压≥mmHg和或者是舒张压≥90mmHg，则诊断为高血压。
诊断满足mmHg以上的血压仍然有很多不同区别，血压的水平不同以及合并的危险因素不同，患者所面临的风险不同。
所以临床上高血压还根据血压水平分为1级、2级、3级高血压，血压级别越高，说明血压增高的程度越高。比如合并的危险因素越多，患者在有高血压的同时合并有糖尿病、吸烟、早发冠心病家族病史、肥胖等等的危险因素，高血压的危险程度就增加。
评定高血压要看血压的水平是否达到诊断标准，以及血压水平升高的程度、合并的危险因素，来评价高血压对身体的危害有多大。#爱乐养生#
