近日
“中风”频频登上热搜
#26岁女子长期熬夜导致脑出血#
#高考生查分第二天脑出血进ICU#
……
中风不再是我们印象中的老年病
它已经开始盯上年轻人！
中风是什么？
长期加班真的容易导致中风吗？
万一中风了该怎么办？
一起来看
中风是什么？
“中风”学名“卒中”，主要包括脑梗死和脑出血，是由于脑部血管突然阻塞或破裂而引起脑组织损伤的一种急性脑血管疾病。
国内的流行病学调查显示：全球每两秒就会有1人发生中风，每个人一生中都有1/6的几率患中风。
卒中是我国成年人致死和致残的首位原因。年6月，权威医学杂志《柳叶刀》发表重磅论文，分析了-年，中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因，并从类致死原因中找出了年中国人的十大死因。
其中，中风高居主要死亡原因的榜首。
哪类人容易得中风？
如果一个人具有以下任意3个危险因素，就是脑卒中的高危人群！
高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、中风家族史，以及吸烟酗酒、其他不健康的生活方式等。
一项发表在《柳叶刀》上的研究表明，工作时间越长，患中风风险越大。
以每周工作标准长度（40小时）的人为基准，工作41至48小时的人患中风风险增加10%，工作49至54小时的人中风风险增加27%，工作55小时以上中风风险增加33%。
加班好像并不是上述中风发生的危险因素，为什么加班会增加中风率呢？
主要有以下三种原因：
?加班容易使你长期久坐而缺乏活动，而久坐会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症，长期下来会对血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。
?加班的人更容易喝酒，因为压力过大的人会更偏爱摄入酒精，而酒精会使血管保护膜受损，更容易引发心脑血管疾病。
?加班的人更可能忽视自己的健康问题，很容易错失中风救治的*金时间。
学好这招，中风发作能救命
首先，要学会判断一个人是否中风。判断一个人是否中风的方法主要有“FAST口诀”以及“理论”。
中风真的不能等！一旦有人出现了以上症状，一定要快点送去就诊。
因为中风发生后6小时以内（尤其是4.5小时以内），被称为抢救的*金时间，如果患者没有在这个*金救援时间内得到治疗，就有可能残疾，甚至死亡！
尤其是有高血压、心脏病、年龄又在40岁以上的朋友，出现异常时应高度警惕中风的可能，就诊必须争分夺秒。
如果你本人或者家里有人突然出现中风的症状，请立即拨打医院急诊科！千万不要有以下侥幸心理。
此外，大多数中风患者在发病之初症状并不明显，或者症状一会重一会轻，不要因大意错失最宝贵的抢救时间。
发病率最高的缺血性脑卒中就是因为血管里有血栓，医生可以采取溶栓或取栓的治疗方法，消除堵塞在血管里的血栓。
溶栓：发病4.5小时内，通过静脉注射溶栓药物，使血栓上的纤溶酶原转化为纤溶酶，从而溶解血栓。
取栓：发病6小时内，从大动脉穿刺，采用介入微创的方式对引起大动脉闭塞的血栓进行机械取栓。
日常如何预防中风
健康饮食
少吃盐，盐吃得太多会使血压升高，而高血压是脑卒中的第一风险因素，《中国居民膳食指南（）》推荐成人每天食盐摄入量不超5克（不超过一个啤酒瓶盖）。
除了高血压，高血糖、高血脂也是脑卒中的风险因素。因此要少吃多油、多盐、多糖的饭菜，尽量每天吃够g不同种类、不同颜色的蔬菜和水果。
多吃鱼类、蛋类，这些食物能提供欧米伽3脂肪酸、多种氨基酸等，促进神经递质形成，减少反式脂肪酸摄入，常见于植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干、薯条等食物。
坚持锻炼
缺乏体力活动是青少年中风的重要原因，养成规律运动的习惯可以降低患中风的概率，每周锻炼4-7天、每次至少30分钟，慢跑、骑自行车、游泳，甚至打太极拳都是不错的选择。
戒烟戒酒
血管内有一层薄薄的保护膜，吸烟会造成保护膜损伤，导致血管壁堆积废物而被堵，容易破裂、出血。
酒精摄入量应限制在每天2个标准杯以下（≤50mg）；男性每周饮酒少于14杯（≤mg）；女性每周饮酒少于9杯（≤mg），另外，没有所谓的安全饮酒量，尽量做到滴酒不沾。
心态平和
情绪激动可能使血压骤然升高，增加脑血管破裂风险。性格比较急躁的人一定要尽量改正自己的脾气。
午后小睡
对于高血压人群来说，下午4点是脑出血的高发时间段。吃过午饭后，如果有条件的话不妨休息一下，打个小盹儿，能够在这个时间段内尽量减少风险。
午睡时间要控制在15-30分钟。休息时间太长了反而会导致下午头痛、打不起精神，脑血管反而调节不好。
看了上面的内容
不加班的理由又多了一个
那么问题来了
如何在不经意间让老板看到呢
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原标题：《每天加班中风率增加30%？一招救命，很多人不知道！》