导语：你们有没有注意到，这些年来，我们身边的人，经常会出现突发的死亡病例，为什么现在的人们，都会患上这种病呢？这主要的是突然脑中风死亡，脑中风是我国死亡率最高的病例之一，它发病快，使患者家属来不及送医救治，其次是患者在平时的生活中不重视个人病情的维护，往往会由于一些不良习惯以及潜在的因素诱发疾病的突然发生，这些都是致命的风险。
我国脑死亡报告，死亡率持续上升成为国情
据中国脑梗死预防报道，脑梗死的发生率呈逐年增加的趋势，40~74岁年龄段的第一次脑梗死发生率从年的/10万增至年的/,，年均8.3%。这些数字表明，人们发现更多的人患上了卒中，并非幻觉，而是实实在在的事实！这项研究观察显示，有87%的中风与多种危险因素有关。
引起脑中风的因素
1、高血压病
高血压是引起脑梗、脑梗的重要危险因子，超过70%的患者伴有高血压。
我国是世界上最有高血压的国家，而我国的脑梗也是世界上最多的。高血压占27.5%，脑部卒中的发生率也很高，平均每12秒就会有一人发生，21秒内就会有一人死亡。高血压病人要注意观察血压的改变，要坚持服用药物，定期进行检查，在医师的建议下，在医师的建议下进行适当的调节，保持血压在正常的水平，不要随意停用或漏服。
许多患有高血压的人都以为是一种常见的疾病，没有任何问题，只要想到了就能吃掉，遗忘一次、二次也不会有任何问题，事实上这种观念是不对的，而且非常地冒险。
我国的高血压人群每年都在增加，因此，防治和控制高血压是当务之急。在治疗过程中，除了要正确地调节好自己的不良的生活方式、合理使用药物之外，还要掌握基本的药物知识，了解药物使用过程中应该注意哪些事项和哪些事项是不能做到的，这样可以将风险因子降低到最小。
2、糖尿病
引起的动脉损害，通常是弥漫的，即一长串的动脉都会出现斑点或者狭窄。在临床上，糖尿病对心血管造成的压力非常大，这对脑梗死会带来尤为积极的一面，以及脑出血都会造成患者在瞬间的死亡。
3、超重或肥胖
如果仅仅是因为体重超标，就意味着身体出现了新陈代谢紊乱，所以，肥胖者患上高血压、糖尿病、高血脂等代谢性病变的概率也会大大提高。
4、高血脂
。特别是LDL胆固醇的增高，会使人体内的类脂质含量显著增高，而类脂质的积累会使血管内的斑块增多，从而加剧了动脉瘤的发生。
这4种原因被称为“三高+肥胖”，即心力衰竭综合征。
注意事项
1、多吃盐
在中国人的日常饮食指导下，我们应该每日摄入5到6克的食盐。但是最近的数据表明，我们每天的食盐摄入量还是超过了10克。过量摄入食盐可能会增加患有高血压的危险，从而提高患上脑卒中的危险。
2、经常食用红肉
现代人喜欢吃肉类，不仅喜欢，还会因为吃得太多，不够合理。我们大部分人喜欢吃像猪肉、牛肉和羊肉这样的肉类。自从我们实行了改革，人民的日子过得很好，特别是每天都能有肉食。
但过度进食，尤其是大量食用红色肉类，会增加动脉瘤的风险，增加发生脑血管疾病的风险。我们推荐可以少吃一些白肉，比如鱼肉、虾肉、鸡肉等。
3、多吃水果
《柳叶刀》发表文章称，由于摄入过少的蔬果而造成的世界范围内的心脏病患者有两百万之多。我们大多数人都不爱吃，但是如果长时间食用的话，会导致患有动脉瘤的危险，从而导致患上脑血管疾病。《中国居民膳食指南》推荐的人均每日三至五两的蔬果，你有没有达到？
4、多吃蔬菜
人们的生活水准越来越好，肉类越来越多，但蔬菜却没有得到改善。《中国居民膳食指南》上说，一天六两至一公斤的青菜，天天有青菜，顿顿有青菜，你真的能办到？
5、多吃粗粮
现在我们的日子越来越好过了，我们已经不能再吃粗粮了，而是天天都是白面包和大米。然而，如果长时间食用精制食物，可能会造成某些营养成分的不足。另外，粗粮中富含的食物是可以防止动脉硬化的，建议平时多吃一些精制食物，多吃一些粗粮，至少要占据3/3的主要食物。
6、少喝酒或吸烟
实际上，喝酒不但不能让血管变软，而且还会增加血压。而且还会增加患动脉瘤的危险，无论你饮用了多少葡萄酒，都会对你的身体造成伤害。这些都是因为不合理的膳食和不卫生的原因。
无论是一支香烟，或是一根被动吸烟，都会使患上心脏病的概率升高，从而使动脉瘤变得更加严重，从而提高患上卒中的概率。特别是吸食二手烟的人们是无辜的，因此，吸烟的人们，一边劝告你戒烟，最重要的是，你要吸烟，就得自己吸，别伤害了人家。
7、多锻炼
长期不锻炼造成的伤害堪比糖尿病，不锻炼会导致三高、肥胖症，因此，我们要积极行动。懒惰带来的“舒服”，会导致三高，肥胖，心血管疾病。这3个要素，就是我们经常说的吸烟和饮酒。
8、肾虚
不完全的病因有很多，主要是由于肾脏受到了严重的损伤，导致机体产生了代谢废物、调节水电解质、酸碱平衡失调的症状。高血压肾病、糖尿病肾病是最常用的疾病。
9、PM2.5的污染
PM是一个大的问题，而在我们处理了空气的问题后，最近几年，我们可以清楚地感受到空气中的空气变得更多了。所以，整体的情况是一天比一天好。
10、家用大气中固体燃料的污染
特别是在不使用油烟的情况下，空气中的污染物会增加患血管粥样硬化的危险；在乡村，燃煤的使用也会提高这个危险。
11、气温升高或降低
气温这种东西，是自然界中的一种，我们这些凡夫俗子，是不会轻易离开的。
但我们生活的地方，可以通过空调、暖气等方式来改变。
12、接触铅
人体中本不应该含铅，但随着近代工业的发展，大量的含铅物质和长期的环境污染，导致人体中存在着大量的铅，因此，人们把它叫做“铅暴露”。
在19项因子中，5项因子的作用最为显著，55.5%的人致残致残，24.3%的肥胖致残，20.2%的糖尿病致残，20.1%的致残致残，17.6%的致残致残。
我们可以通过自己的方式来调节这些因素，比如三高、抽烟、喝酒、肥胖、不运动、饮食不健康、家庭污染等。
特别是在这五个关键方面，我们可以做到血压控制，体重控制，血糖控制，戒烟。
结语：本文着重讲解了脑中风所产生的各种因素，在这些因素当中，都是平时的普通慢性疾病。另外介绍了注意事项以及防范要点正是由于我们在理论上对这些危险因子进行了有效地管理，因此大多数的脑卒中都有可能被阻止。但事实却恰恰相反，这一次的卒中，非但没有减少，反而每年都在增加。因此，并非无法避免，大多数人都无法避免，或者根本就不想去做！