脑溢血俗称脑出血是中老年人高发的疾病之一，也是死亡率相当高的脑血管疾病。其发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。每年因为脑溢血而死亡的患者已达全部疾病死亡人数的20%，急性期死亡率高达30%-40%。因为其发病快、病情凶险，不能得到及时的治疗，成为病死率最高的疾病之一。
脑溢血早期发病死亡率很高，尤其是发病后不能及时被人发现的患者，50%的病人发病数日内死亡，幸存者中也大多数留下不同程度的后遗症。但脑血管病在发病前，会有很多征兆，由于症状比较轻，非常容易被人所忽视，下面这5个信号，一定要记住！早发现，早治疗，或许可保命！
1、剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。
2、眩晕难受
眩晕程度有不同，大致为突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
3、一侧麻木
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，别是无名指麻木尤为明显，如若在麻木的同时，还伴随上肢或下肢乏力、无法正常行走等，更需要立刻就医。
4、眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影，这些都是疾病前兆，千万不能大意。
5、血压有异常
对于高血压患者来说，只要是在合理用药和科学生活的状态下，血压就能稳定在正常范围内。但是，若近期血压突然持续升高，甚至到/毫米汞柱，在服用降压药物后也没有丝毫缓解，可能是脑出血的信号。另外，若短时间内血压突然下降，这也是脑出血前的表现之一。
在防治脑溢血方面我们能做些什么呢？
1、控制好高血压
高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。
2、合理营养
每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物等帮助防止脑溢血食物，除此之外，也可食用亚麻籽油，它里面含有53%以上的α-亚麻酸，他在体内可以分解出DHA和EPA，亚麻籽油不仅能够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。