脑出血是常见的中老年疾病，在中国，因为脑出血疾病死亡和致残的人群每年都在上升。很多老年人对脑出血都心存恐惧，脑出血不但发病率高、致残率高，最重要的是复发率也相当高，据临床统计数据显示，脑出血的复发率高达50%。
相信很多人都有过排便不畅的经历，有时使劲儿到大脑缺氧可能都没有一个“好结果”。便秘对于年轻人来说已经是很痛苦的事情了，那么老年人又该怎么办呢？
便秘可诱发再次脑出血
大家都知道脑出血复发率不仅高，且复发后对健康造成的影响更严重，生活中不仅情绪激动或者剧烈运动会引起脑出血复发，便秘同样也会。
由于大便燥结，促使我们排便时用力，这时就极易导致血压升高、脑部小血管破裂，或者造成之前出血点再次出血，而引发脑溢血。据我国流行病学调查，便秘的发病率约为9%-13%，其中老年性便秘占25%-50%，老年人由于平滑肌功能退化，运动量减少，饮食减少，很容易便秘。
预防便秘多吃这些
一、卷心菜
卷心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可以起到益脾胃，润滑肠道的效果。尤其是对于肠胃功能不佳的中老年人而言，卷心菜可以有效的预防以及治疗便秘。但对于一些消化功能比较差的人来说，平时尽量少吃，因为卷心菜中的粗纤维粗糙、质硬，不易消化。
二、香蕉
香蕉有润肠通便的功效，相信大家都不陌生，如果没有糖尿病的话，可以多吃一点，对肠道有较好的滋润效果。
三、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，有助于身体排毒，刮油消脂，润肠通便。老人经常吃红薯，能帮助降低体内的胆固醇，预防心血管疾病。但是注意不要空着肚子吃红薯，空腹吃红薯容易导致腹部胀气。