对于现在的人们对于运动的看法，往往是两个极端，要么就是长时间的不运动，就算自己的身体已经到了亚健康的状况，也懒得每天抽出点时间运动一下，甚至宁愿研究一些比较贵的可以吃的养生产品，只要不动怎么都行。
而另外一种呢？则是只要为了自己的目的，怎么折腾自己的身体都行，比如一些男性想要自己的身材看起来更加的强壮，每天给自己安排各种高强度的健身，一些女性为了减肥，跟着一些博主跳着不适合自己并且超出自己能力范围的“减肥操”不少网友也因此跳出问题。
这还不算什么，对于一些上了岁数的人来说，为了延缓衰老，不给子女们添麻烦，也是每天想着办法的锻炼，甚至网上有流传出老人在公园的单杠上用布条裹住头将自己吊在空中，然后扭动身体，说这样可以强身健体预防心脏病，更荒谬的还有一些已经满头白发的老爷爷，却用布条将自己的双脚固定在单杠上，然后度的旋转，说这样可以活络身体的血液。
视频也是触目惊心，虽然也为老爷爷开心这么大的岁数还能做这么高难度的运动，但更多的还是担心，而这些不科学的运动方式，不仅起不到延缓衰老，预防疾病的作用，同时还有很大的危险性，一个不小心，后果不堪设想。
虽然人们都说“生命在于运动”，“运动是生命的源泉，也是长寿的秘诀”，但是并不是所有的运动都适用于所有的人，正确合理的运动确实会让我们的信心健康，起到延缓衰老的作用。
但是以下这3种运动方式，或许对健康不利反而会伤身
1、广场舞
在大部分人的认知里，跳广场舞是一件对于上了岁数的人来说最好的运动方式，因为在音乐的律动下，不仅可以让人感到开心和愉悦，同时也比其他的运动更有乐趣，也可以交到很多的朋友，可以说的两全其美。
但是随着广场舞的与时俱进，慢慢的广场舞的音乐也都跟着年轻人的审美在改变，很多的广场舞也不是慢音乐，而是一些节奏感更快更强的音乐，舞蹈也越来越复杂和多样化，而这就对一些年纪较大的人来说有一定的难度，对于他们来说就可能已经是剧烈运动了。
特别是上了年纪后，身体的骨骼也会跟着退化，往往不能承受长时间的跳舞，很容易出现意外。
2、跑步
跑步可能是大家一提到运动就最先想到的了，跑步可以是年轻人用来减肥强身健体的运动，但是并不是所有人都适合这项运动。
比如在新冠阳康后的一段时间，身体的各项机能还不能完全恢复，这个时候心脏是不能承受跑步所带来的压力的，很有可能会出现心肌炎的情况。
同时患有高血压和心肺功能障碍的患者也不建议跑步这项运动，因为在跑步的时候可能会让心脏超负荷的运动，导致血压突然升高，引起脑出血的情况，因此一定要根据自身的情况来选择运动。
3、头颈部绕圈运动
相信很多人对于这一项运动都觉得不会有什么问题，只是动一动脖子而已，并且也经常在小区楼下，小公园都能看到一些老年人在转动这脖颈，可以缓解肩部的不适，但是这样的小小的举动也并不是所有人都可以做的。
特别是有严重的动脉硬化的找个老年人群，盲目这样的运动，很容易让自己出现头晕恶心想吐的现象，甚至可能因为头晕而摔倒，那就得不偿失了。