说到猝死，每天的新闻案例很多，哪个小伙子网吧连续上网导致猝死，又那个谁连续加班猝死，疲劳致死这类新闻非常的多，为什么近些年猝死的这么多？其实跟我们日常生活密切联系，生活中无处不在压力，以及人们不良的生活习惯，导致身体免疫能力日渐下降，无法保持身体健康状态，很可能就出现猝死。
内科医生明确说到：人在猝死前至少出现3个现象，如果这时能够及时的注意到，或许就能避免猝死。
那么，猝死前会出现哪些表现呢？
猝死前最明显的表现就是疲累，当发现自己的身体突然很乏力，做什么事情都提不起精神，很疲惫，这是因为你太过劳累，一直没有休息造成的，如果一直这样下去，身体各项机能承受不住压力，随之可能面临猝死。
因此一旦感觉自己很疲惫、精神不佳，做事无法集中注意力，要立刻停下手上的事情，好好的休息，放松一下，劳逸结合，才能加快工作效率，别让身体过度劳累，很容易造成猝死。
猝死前不只是疲累，还会出现头晕头痛的的现象，人体在猝死前身体已经处于崩溃状态，身体各项机能衰弱，心脑血管血液不流程，大脑无法得到充足的氧气，造成头疼，如果此时得不到休息，很可能突然间晕过去，造成休克猝死。
除此而外还有一个猝死前现象就是呼吸困难，猝死前人的心跳会不由的加快，呼吸越来越急促，血液流畅不顺，导致胸口处烦闷，隐隐的疼痛，说明可能是你的心脏出现了问题，心脏受损，很容易造成猝死。
猝死前的现象往往不止这三个，当发现血压值突然的升高、血流量开始加血很可能造成脑出血，随之脸色开始发白，这都是猝死前的症状，如果发现自己出现任何一个请好好的休息，减少猝死的风险。
如何预防猝死？
熬夜已经成为了家常便饭，每年熬夜猝死的比率很高，因此要避免，白天的辛苦的工作身体已经很疲惫了，晚上睡觉就是人体的器官的恢复时间，如果器官得不到很好的休息，就会出现各项机能紊乱，人体的免疫力就会下降，造成猝死率也随之加大。
平时多抽出时间运动，不仅可以增加人体抵抗力，还能够缓解疲劳，尤其是上班族更应该多做运动，预防猝死，多做有氧运动，如果没有时间，教大家一个小方法，踮脚尖，踮脚尖是最简单的有氧运动，当反复踮脚尖可以保证的呼吸的平衡，为心肌提供充足的氧气，促进心脏血管的血液流动，从而降低心肌猝死的风险。
如果自己发现自己家族存在过猝死，或者患有心脏病，心脑血管疾病的人群注意了，猝死率比较高，应做好预防。