白癜风哪里治疗效果好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100357_1/高血压是一种慢性疾病。随着人们生活水平的提高，越来越多的人患上了高血压。活动量减少、生活压力大、不良饮食习惯及肥胖等因素，都成为高血压的元凶。大量研究表明，高血压对人的身体危害极大。不仅可以导致脑出血和冠心病等情况，对靶器官的损害更是不可逆的。然而，很多人却并不在意这个潜藏在我们身边的隐形杀手。在我高三的时候，身边王大爷的遭遇让我那个时候就认识了高血压的危害：在我的记忆中，我的邻居王大爷是一个体态肥硕且热情爽朗的人。爱好吃辣，偏爱川菜，对于重口味从不避讳。血压高也从未放在心上，吃降压药也是时有时无的，更不用提锻炼和科学养生了。其实最可怕的就是他这种情况：血压已经很高了，但他并没有丝毫的不适。医生和周围的人不止一次提醒过他这是极其危险的，但他每次听的这些事的时候，也只是笑着摆摆手说：生病了却不难受，这何尝不是一件好事呢？日子就这样一天又一天的过着，然而，意外还是来了。这一天晚上，一家人像往常一样开开心心地吃着饭。就在王大爷刚刚想要站起的一瞬间，他忽然感觉头晕目眩。短短十几分钟之后人已经开始呕吐，全身也开始抽搐。于是，家里人急忙拨打了求救电话。在等待的期间，他逐渐意识不清了。当听到消息以后，医院，一切都太迟了。后来听护士说，王大爷上了抢救台还没等仪器连接好，他的心跳已经停止了。医生马上对他进行了心肺复苏，王大爷恢复了心跳。但是，经过医生检查后发现他的瞳孔已经散了。在做过脑部CT后，医生发现大爷颅内大量出血，形成了脑疝。最终，在几位专家会诊之后，还是抢救无效去世了。从王大爷出事到宣布死亡仅仅过了两个小时，但也就是这两个小时成了他一生的分界线。终点来得太突然，王大爷孙女刚刚考上大学，家里的老人还健在，子女们对他也十分孝顺。生活对他而言，本该是在这个年纪才开始放松和享受而他却撒手人寰。我到今天都不愿也不敢再回忆那一天。在医院的楼道里，王大爷的孙女抱着我痛哭，嘴里不停地说着：我没有爷爷了。试想一下，身为邻居的我都十分悲痛，更何况是他的家人、他最亲近的人呢？一定比我要再痛上一百倍，一干倍……这次事件，再次向我们敲响了警钟：高血压的预防十分关键！因此，我们必须从生活的点点滴滴入手。首先就是在平时吃饭的时候少放一些盐。根据世界卫生组织的建议，每天摄入盐应少于6克。如果不知道6克是多少，我们家里的小汤勺大约就是6克；其次，要合理搭配自己的饮食。日常生活中，应当少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等；另外，要适当的运动锻炼，劳逸结合，增强体质。当然，运动的强度也要因人而异，量力而行；最后一点、也是最重要的：应当戒烟限酒保持心情舒畅，避免情绪大起大落。相关研究表明，走路是一种非常有益健康的锻炼方法。下面，我来给大家介绍一如何通过走路达到最佳的锻炼效果：挺起胸脯、大步走，同时大口呼吸，走六千步到八千步即可。不要走太多，走太多路对膝盖也不好。在平衡血压方面，走路也是非常好的方式。通过走路，可以让气血下行、使心可以静下来，同时也可以起到减脂的作用。今天用我身边的案例，掏心规劝。只望，悲剧不再发生、病患身体健康。善哉！