高血压是中老年人群患病率最高的，它是一种慢性疾病，需要长期配合药物治疗，并且饮食方面也要格外注意。
高血压患病率高，主要原因还是我们对高血压的了解不够多，不知道高血压意味着什么,以及它有着什么样的潜在危险。
正常成年人的血压判定标准是，高压不能高于mmHg，低压不能高于90mmHg。
高血压三个危险级别，对照一下自己的高血压危险程度：
一级：高压≥mmhg，低压≥90mmhg；
二级：高压≥mmhg，低压≥mmhg；
三级：高压≥mmhg，低压≥mmhg；
早在年在94万人中普查，高血压患病率是11.26％，和年到年相比，10年增加到了25％。
高血压的“根源”找到了，不止酒精，这3类食物尽早撤下饭桌
1、高脂肪食物
高脂肪食物生活中非常多见，比如：披萨、汉堡、巧克力、饼干、炸鸡等等。
吃高脂肪的食物对高血压患者是有非常大的影响的，食物中的脂肪含量过高，摄入过量，我们血管中的脂质就会增多，从而导致血液变得非常黏稠，影响血液的流通，出现血压升高的危险。
生活饮食中，一定要控制这类食物摄入过量，对血管没有一点益处。
2、高盐食物
高盐食物也是血管“讨厌”的食物，比如：泡菜、火腿、腊肉、薯片、榨菜等等。
人体每天正常摄入6K盐，大概一瓶酒瓶盖那么多，经常食用高盐食物会增加我们的心脏负担，从而导致身体内一种叫钠离子含量增多，出现水钠滞留，血管内的平滑肌发肿，增加血管阻力，出现血压升高症状。
3、辛辣食物
辛辣食物在高血压患者中也是忌口的一类食物。辛辣食物摄入过量主要会给我们的排便造成秘结，大便不通畅时经常有发力难解的情况，这时我们的腹部压力会升高。出现血压升高的现象，严重的还会诱发脑出血，所以一定要注意辛辣食物要忌口。
高血压有这4个症状，占一个，也要引起重视
1、头晕
头晕对于高血压患者来说是多见的一种现象，高血压引起的头晕有一个特点，就是眩晕时间持续性，血压不稳定下来眩晕感很难退散。
血压长时间不能及时有效的得到稳定，是一种非常危险的行为，易导致我们脑组织血管供氧不足、血管痉挛，严重甚至会出现短暂性昏厥。
2、头痛
高血压引起头疼时，是比较严重的。常见的表现，是具有持续性的搏动性疼痛，严重的甚至有炸裂般疼痛。
常见部位在我们的太阳穴处和后脑勺处，随着血压的慢慢稳定，搏动性疼痛才逐渐减退。
脑组织内血压升高时也有急性的症状，如：脑溢血、脑水肿。严重的出现四肢发瘫、意识模糊、呕吐的症状。
3、肢体麻木
血管长期受到高血压的影响会导致人体出现肢体麻木的风险。
高血压的患者肢体会出现耐受的变化，远端的血管有可能会发生痉挛的情况，出现血液不流通、缺氧，造成肢体麻木的症状。
高血压患者经常出现肢体麻木时一定要及时治疗，长此以往，还有造成中风的危险。
4、记忆力不好
中老年人记忆力不好是比较常见的，日常中多忘事。
记忆力不好的主要原因可能是我们的脑组织供血不足所致，常见为高血压患者多伴有血液粘稠、血管的弹性下降、血液流通不畅，导致脑部血管发生痉挛，脑内部分出现水肿，我们脑部氧气及营养不足，就会有记忆力衰退症状。
高血压，多做到这2事，血管会谢谢你的
1、多喝水
多喝水对高血压患者益处颇多，每天0毫升到毫升最为合适，保证小便清亮就可以。
喝水放入这5种血管喜欢的材料，帮助清洁血管。
菊花：可减少胆固醇，降血压作用；
决明子：利于通便，降压降脂；
金银花：清热解毒，对降低胆固醇有一定的帮助；
牛蒡根：对血管有保护作用，有缓解头痛功效；
桂花：缓解头晕；有一定缓解高血压能力。
水中泡入这5种植物，对血管及血压有保护缓解作用。
菊花金银花决明子牛蒡根蒲公英茶小袋装枸杞子桂花茶叶组合花茶淘宝￥98购买已下架2、多运动
高血压患者适合做一些较轻的运动，不适合做过于剧烈运动。像家务劳动，拖地抹家具，或者乒乓球、散步、漫步走、打太极拳等等。