脑溢血，也叫脑出血，是指非外伤性，脑实质内血管破裂，引起的出血。
据统计，每年因为脑溢血丧命的人，在万左右，被誉为“最快杀手”。
脑溢血，以“发病快”而著称，是导致中老年人死亡的第一疾病！
深夜服务台接到急救电话，打电话的人，说她的丈夫突然的晕倒，救护车飞驰而去。
医院时，医生经过检查，确诊突发脑溢血，十分危险，立刻通过绿色通道，进行抢救。
男子的妻子不停的哭喊着：“医生，医生快救救他”。
可是经过3小时的抢救，男子还是因抢救无效身亡。
男子的妻子瘫坐在地痛哭：“都是我害了你啊，你让我以后怎么活啊”。
直到她情绪平复了一些，医生才详细的了解。
男子叫老谢，今年52岁了，几年前就查出血压偏高，但是身体也没有问题，老谢也不在意，并且老谢也是个“驴脾气”，家人都不让他喝酒，吃肉的。
可是老谢却说：“我这这把年纪了，就要该吃吃，该喝喝。”
这天晚上老谢的老哥们来家里做客，吃饭，两人也很长时间没见了，就喝了起来。
这看着越喝越多，老谢的老伴就墨迹了几句，不让他喝了，害怕对身体不好。
老谢也没听，老伴就多唠叨了几句，等着老哥们走了，老谢也喝的多了，借着酒劲，老谢就说老伴不给他面子，两个人你一句我一句的就吵起来了。
这不吵着吵着，老谢就突然的头晕眼花的，晕倒在地，老伴吓得赶紧就拨打。
医生痛斥：都这把年纪了，2件事早该控制了
1、大量喝酒
酗酒可导致血管内皮细胞损伤，进而造成脑血管微出血。
饮酒会使血压升高，血脂增高，加速动脉硬化生成，在高压血流的冲刷下，脂质斑块就可能随时脱落、破裂，引发脑溢血。
2、情绪激动
在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑溢血。
情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致，对心脏，大脑都会产生极大的负担，诱发脑溢血，心梗等疾病的发生。
脑溢血来临前，身体会出现4种异常，及时检查，别拖延
1，突发剧烈头痛
突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，但只要出现，就要警惕脑溢血。
一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。
2，经常流鼻血
如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。
高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。
如果，您的家人有上述情况出现，医院检查和治疗。
3，舌根发硬
脑溢血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了，甚至是不能言语的情况。
这种症状，一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑溢血。
4，吹不成口哨
临床上，在脑溢血爆发前，会出现吹不成口哨，不能正常发音，嘴歪眼斜，此时，一定要及时就医检查。
医生忠告，做好这4点，更有助于预防脑出血！
一、严格控制血压
不管是新发现的，还是长期的高血压病患者，都要严格的控制血压，不要抱有太多侥幸的心理，因为高血压就像一个“定时炸弹”，突然性的升高之后，就会引爆脑血管，造成脑出血。
为此，平时一定要定期监测血压，规律的服用降压药，降血压到正常水平，切忌随意更换降压药或者停用降压药，短期血压的波动危害更大。
二、坚持补充α-亚麻酸
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油等
α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一，必须从食物中获取，有降低血压、预防血栓等功效。
但是，富含α-亚麻酸的食物并不多，主要有秋苏籽油、秋麻仁油等食物，其中秋苏籽油中含量比较丰富，α-亚麻酸在66%以上，是α-亚麻酸的良好来源。
研究显示，α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能，进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降.10Pa左右。
并且，α-亚麻酸可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
每日可将5ml秋苏籽油拌入ml自制酸奶中，或淋汤、拌菜也可以。
三、禁止烟酒摄入
酒精会导致血压升高和抗高血压药物的作用，从而加重病情。另外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血压突然升高，则很可能引起脑溢血。
此外，烟雾中含有多种有害化学物质，可加重血管收缩，增加血压。一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
所以，烟酒是脑血管的大敌，平时一定要减少摄入的机会。
四、不要过于用力
尤其是在早起和排便时，更需要注意，早起之后，我们的身体是从睡眠的状态转化到清醒的状态，身体的各项机能还没有完全恢复，如果过于使劲的话，就极易导致血压在短时间内上升，引起大脑充血，造成血管崩盘的现象，增加脑溢血的风险。
特别是患有便秘的老人，平常要注意饮食和运动，多吃些富含膳食纤维的食物，以减少便秘的现象。