据报道，中国开国元帅陈毅之子、著名“红二代”陈小鲁于年2月28日突因心脏病去世。据了解，陈小鲁当日白天都很好，晚上准备睡觉时，在卫生间解大便很用力，突然就倒下了，后经抢救无效而过世。
其实，像这样在马桶上发生意外的病例还有很多，特别是秋冬季节。
为什么蹲马桶会丧命？
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在排便时突发的不省人事，在医学上被称为“排便性晕厥”。这种症状多发生于中老年人夜间用力解大便时，突发短暂性意识丧失。
人在准备排便时，会不自觉地采取一种叫做瓦式呼吸（Valsalva）的呼吸方式。吸入一口气，在准备呼气的瞬间憋住。
这时肺部体积扩大，空气会把膈膜往下压，膈膜又进一步挤压腹部器官，从而使骨盆也受到压力。最终，肛处肌肉张开，废物排出。
但如果用这种方式憋气，身体内部也会发生一些比较明显的变化。用力排便会使腹压升高，导致血压升高、心率加快，使心肌耗氧量增加，从而诱发心绞痛、心律失常等，严重者甚至会引起心血管的破裂。
另外，血压波动较大时，也会增加血管壁斑块的活动，容易使其脱落而发生心梗。
4类人群如厕要注意
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除了心脑血管患者在排便时要注意外，这4类人群如厕也要谨慎。
高血压患者
高血压患者血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。
老人
老人采取蹲位时大便容易出现意外，尤其是患有冠心病等心血管疾病的老人。这是因为：蹲位时下肢血管严重弯曲，股动脉的弯曲度小于40度，造成血流障碍；再加上排便时用力，腹压升高，使心脏排血的阻力增加，血压和心肌耗氧量也随之增加：血压急剧上升，易诱发脑溢血。
孕妇
因为腹腔过度的用力，有的会引起一些非正常的宫缩，甚至流产。大便用力的时候，如果出现胸闷、胸疼、心慌、出汗、头晕等症状，就可能提示冠状动脉里的斑块出现了轻微的破裂，或者形成的血栓比较小没有完全堵死血管。
糖尿病人
糖尿病人如果排便太用力，腹部压力会突然升高、交感神经兴奋，会使血压升高;有突然发生的血压升高容易使已受损的血管壁破裂，可能使视网膜上脆弱的新生血管破裂、出血，导致视野模糊甚至视网膜脱落、失明；也可使心脏和大脑供血不足，出现胸部疼痛、晕厥跌倒等；甚至并发脑出血、冠状动脉供血不足或急性心肌梗死等。
5个方法保持大便通畅
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天气干燥时，容易出现便秘，这几个方法有助于保持大便通畅。
多喝水
不管在什么季节，喝水都是缓解便秘的第一步。中老年人常常缺水而不自知，因此不必要等到感觉口渴才喝水，最好定时补充水分。但需要注意的是，不可一次性饮用过量的水，以免给心脏造成负担。
多吃粗纤维食物
粗纤维的食物可刺激肠壁蠕动，缩短食物通过肠道的时间。秋天果蔬种类丰富，可以选择芹菜、韭菜、萝卜、香蕉、苹果等果蔬保持胃气调和，宽肠通便。
定时排便
以早晨排便为最佳，中老年人宜采用坐式排便，以免蹲得太久产生疲劳，引起心脏不适。
做提肛运动
中老年人可以根据自己的身体情况适当进行户外运动，有便秘情况的可以做做提肛运动以增加肛门周围肌肉的收缩性。
保持平和的心情
情绪对机体代谢的影响不可忽视！对易急躁、动怒的中老年人应多进行开导，并减少周围的不良刺激，调节其情志使水道通调。
如厕的最佳姿势
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从生理结构上来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。
对比来看，蹲姿有助于排便。但现在多数家庭以及公共场所都采用坐式马桶，因此，学会良好的蹲马桶姿势，能帮助我们预防如厕时各种意外。
上身前倾
挺直脊背和腰椎，上半身适当前倾。
手托下巴
双手捧住下巴，双肘部抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，可刺激大肠神经，加快大肠蠕动，利于排便。
脚踩板凳
在家中马桶旁放个小脚凳，如厕时将脚垫高8~10厘米。这个姿势可增加腹压，有助于顺利排便。
腹部呼吸
排便时，应采用腹式呼吸：用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，再突然收缩腹部，呼气。既能促进排便，又可预防意外。
按揉腹部
自我按摩也对通便有好处。按摩腹部时，每次顺时针按摩36下、逆时针36下，每天3次。