近日，有着“上海吴太”之称的社交名媛张瀞仁在北海道因脑溢血去世的消息在网络媒体上持续发酵，她的猝然离世，令不少商界名流及娱乐圈艺人感到无比震惊。张瀞仁虽然已年过50岁，但因常年热爱户外运动，身体素质一直不错，再加上保养得当，看起来也就是40岁出头的样子，所以她骤逝的消息被传开后，在娱乐圈里引发了不小的震荡。
说起张瀞仁，那可是在上海名媛圈出了名的，她是某知名集团董事长吴桥峰的妻子，热衷于出席各时尚品牌活动，近几年来在时尚圈频频露脸，娱乐圈亦有众多好友，与刘嘉玲、章子怡、安以轩等人关系颇为密切。
据了解，张瀞仁在12月18日就已经抵达日本北海道开启了度假滑雪之旅，12月19日她还在社交平台上开心地晒出在当地滑雪的照片，没想到第二天便猝然离世。
据其家属透露，张瀞仁曾经被诊断在脑中有肿瘤，按理说不应该进行这么剧烈的运动，但她还是坚持去滑雪，或许是因为认为是自己所擅长的运动能够掌控，事实上，在滑雪之后，张瀞仁并没有大碍，当日下午她还与家人一同回到下榻的酒店泡温泉，之后就如常就寝。
直到次日早上6点多她起床去洗手间，告诉老公感到头有点痛便突然晕倒了，谁也没想到，她就这样走了，留下一双才10多岁的儿女，就此撒手人寰。医生表示，张瀞仁是因为动脉瘤破裂引致脑溢血猝死，实在令人惋惜。
许多人都想不明白，昨天还好端端的一个人，怎么睡醒一觉就突然脑出血了。其实，结合张瀞仁此次的度假行程不难看出这其中的健康隐患。冬季是脑溢血的高发季节，这个季节选择在户外进行滑雪这项强度并不算小的运动，本身就存在一定风险。
而且更危险的是她回到酒店之后，还泡了温泉。人体从寒冷的室外进入温度较高的温泉以后，心率会加快，搏出的血液量就会增大，此时血压会骤然上升，更加容易引发脑出血。而且张瀞仁虽然面容看起来很年轻，但毕竟已经53岁了，处于脑溢血的高发年龄段，更不能掉以轻心。
想必她如果能够早些意识到此次行程的健康隐患，也不至于失去宝贵的生命。脑溢血就如同一个定时炸弹一样，充满了未知性，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，在冬季更是高发疾病，为了避免类似悲剧的发生，大家在日常生活中一定要做好以下几点，才能防患于未然：
一、合理饮食
在饮食上应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
二、适度运动
可进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
三、控制血压
定期体检，监控血压，尽早发现并及时治疗高血压，确诊的高血压患者应坚持服药。
四、注意补水
体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，增加心脑血管病的发生几率，要养成平时多饮水的习惯，特别是睡前、晨起时饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。
五、预防便秘
用力排便极易引发脑出血，为了预防便秘，可多吃富含纤维素的食物，也可做适当的运动，早晨起床前按摩腹部。
六、保持情绪稳定
避免大喜或盛怒，做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。