我们小区有一位很喜欢下象棋的大爷，姓冯，今年55岁，只要我在小区附近散步，就能看见的冯大爷和一群大爷在下象棋，每天都“战斗”到很晚。
前两年冯大爷的儿女带着他去检查，就被查出患有高血压的情况，但是冯大爷根本就没放在心上，认为老人高血压是正常情况，只要吃药降下来就没事了。然而悲剧却发生了。
前两天的晚上，冯大爷像往常一样和一堆大爷一起下象棋，突然情绪一激动，就感觉眼前一黑，晕倒在了地上。还好下象棋的人很多，大的很快，救护车没一会就医院，经过医生的检查之后，发现冯大爷是因为高血压情绪激动而引起的脑出血。
随后便赶忙通知了冯大爷的家属，让其过来签字做手术，然而遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，最终冯大爷还是停止了心跳，离开了人世。
当冯大爷的家属得知这个情况后，都开始坐在椅子上哭，说：好好地一个人，怎么能突然脑出血去世了呢？经过和医生的谈话，找到了“幕后真凶”。
医生惋惜：身为高血压患者，饭后3事怎能常做
1、饭后长久站立
对于身体健康的人而言，长时间站立再平常不过了，哪怕站几个小时，也不会太多地妨碍身体健康。
但是对冯大爷这种高血压患者来说，下象棋难免会站很长时间，却是一件值得商榷的事。高血压患者站立时间过长，容易导致头晕、眼花、心慌等症状，所以高血压患者避免长时间站立。
血压不稳是高血压患者的典型症状，当长时间站立时，血液提供不能很快达到大脑，很容易导致大脑的短暂性缺氧表现。
2、饭后发脾气
冯大爷在下象棋的时候，经常处于情绪波动很大的时刻，会因为别人的一步棋而发脾气。长时间的饭后精神紧张和情绪波动都会使内分泌功能紊乱，会影响消化，对健康也很不利，尤其患有高血压患者。
导致血管收缩，进而引起血压上升，心脑血管疾病更容易随之产生，所以说，注意控制情绪对高血压患者很重要，不要轻易动怒。
3、饭后吸烟
吃完饭之后血流量减少，血管会收缩，而香烟中的尼古丁会加快血管收缩，管腔变细，血流量减少，这就导致血压进一步升高。
长期的吸烟患者会导致血管功能受损，动脉进程加快硬化。导致血管内管壁增厚，收缩压升高。而动脉硬化也是心肌梗死的危险因素，直接威胁患者的生命。
高血压患者想要在日常生活中，血压水平恢复正常，这3件事要做好
1、保持好良好的睡眠
人体血压到了晚间下降，白天时升高，当熬夜时，人体会处于紧张兴奋的状态中，血压不降反升，正常运作规律被打破，很容易造成血压异常波动。
睡眠不好很容易导致体内的血压波动，熬夜的危害尤其严重，更加不利于恢复。血压在夜间和白天成“勺型”变化。
在夜晚，人体内部活动也会减少，血压此时处于下降状态，这时候机体就要得到充分的休息。如果经常熬夜，会让身体的器官休息时仍然兴奋，血压不降反升，对心、脑、肾等器官造成伤害。
因此，高血压患者应该重视睡眠质量，避免熬夜。
2、补充降压营养素——珍寿安酸片
高血压并发症的原因就是：内分泌功能紊乱，导致血管收缩，想要养护血管健康，降低体内的杂质，可以选择补充些珍寿安酸这类天然降压营养素。
珍寿安酸由三七、桑叶、葛根、人参、玉米须、牛蒡根、平卧菊、莱菔子等天然降压元素提炼综合而成，其中的总黄酮对于降低血液内血清胆固醇含量很有帮助。还有人参皂基成分能够明显的改善动脉硬化，分解血液中的脂类物质，加快代谢，促进血液流通。
血压升高与日常生活习惯有很大关系，每天坚持吃1-2粒珍寿安酸，能够很好的补充缺失的营养，还能够清理血管，环缓解血管压力，稳定自身血压水平，预防脑出血疾病。
3、坚持运动
运动对高血压的治疗有众多益处，运动训练有降低收缩压和舒张压的作用；预防和治疗因为高血压而引起的重要器官损害，如脑血管病等；减少防止心血管病发生的危险。
运动的方法有很多，简单如：散步都是一种运动。
人体正是通过运动激发各种机能，促进人体内部循环，健康人锻炼能够强身健体，患者也能通过运动激发身体机能而使病情有所改善。
健康小贴士：
高血压有向年轻化发展的趋势，很多中年人甚至青年人都加入了高血压患者的大军，这些高血压患者的“生力军”在本应健康的年纪早早遭受高血压的“迫害”。