今年86岁的国医大师翁维良与心脑血管疾病打交道已有60年，现今依旧每周在出诊，精神矍铄、说话中气十足。
多年前，翁维良自己也曾被冠心病困扰。步入耄耋之年，他常常思考：心脏病不能仅靠治，还得靠防和养，尤其对于身体各器官功能都在走下坡路的老年人来说，养心尤为重要。
老年人该如何养心？根据多年临床实践和生活经验，翁维良总结出了“三不过、两常喝”的护心养生方法。
要想心脏好，做到“三不过”
1.“不过劳”，避免“半健康血瘀证”
什么是过劳？就是超过身体能承受的负荷，俗称“累过劲儿”。在现代快节奏的社会环境下，过劳不是啥稀罕事，但很多人认识不到其危害，简单地以为“累过劲儿了，休息休息就能好”。
实际上，过劳会对身体造成很多不可逆的伤害，甚至引发“过劳死”。冠心病、心瓣膜病、心肌病和脑出血等心脑血管疾病就是直接引发“过劳死”的最常见疾病。
早在20世纪80年代初，翁维良就注意到了这一社会问题，他通过研究当时在日本出现的“过劳死”病例，提出了“半健康血瘀证”的概念。
“查不出原因的疲劳、抑郁、失眠，很可能是瘀血作祟。”翁维良认为，在精力、脑力、体力过分透支的情况下，如果再加上饮食不当——摄入较多高脂食品，就很容易内生瘀血。
抑郁、失眠等亚健康表现都与瘀血有关，即“半健康血瘀证”。这时虽检查不出器质性病变，其实已经是冠心病、心肌病等重大疾病的前奏了。
那么，如何改善“半健康瘀血证”？翁维良提出，首先必须改变过劳的生活方式，如果有严重化趋势，则应找专业医生从活血化瘀的角度给予对证治疗。①
2.“不过胖”，别给心脏太重负担
翁维良在多年临床实践中发现，在心脏病患者中，有70%都是肥胖者。“心脏负责向全身泵血，如果体重超重，心脏负担不了就出现功能障碍。心脏得病后，体重还居高不下，心脏吃不消就会病得更重。”翁维良认为，肥胖与瘀血是互相促进的关系，他在临床诊疗中常常用活血化瘀法来治疗肥胖症，同时也反复叮嘱心脏病患者一定要调整饮食、合理运动，平稳地将体重降到正常范围。①
3.“不过懒”，莫忽略心脏病预警信号
翁维良谈到，很多老年人有惰性心理，不按时体检，身体不舒服也习惯拖着，其实这样非常危险。老年人应特别