单位每年组织体检，发现越来越多的，年龄超过45岁的朋友，会有很多的指标开始出现异常，特别是心血管方面的一些血压、血脂、血糖等方面的指标，出现异常的比例就更高了。
不得不说，不管男性还是女性，在45~55岁之间，确实是人生的一个“生命高危期”，在这个阶段，身体的各项机能已经开始走下坡路，而对于人生来说，实际上才走了半程，上有老下有小、工作事业的、房子车子的各方面压力，往往还压在这个年龄段的朋友身上，因此，也有很多在这个年龄段的朋友，出现了心梗、脑出血等急性健康问题，很多时候甚至危机了生命，面对这样的情况，不管你是何种职业，为人子还是为人父、为人夫，都要爱护好自己的身体健康，身体健康了，才有能力去拼搏事业，才有能力去爱护和照顾家人，没有健康，一切都是空谈。
在45~55岁这样的一个人生高危期，应该特别注意保护心脑血管疾病方面的健康，定期的进行血压血脂血糖的健康检查就很重要，如果出现这些指标升高的情况，虽然动脉硬化的程度不一定严重，但这也是身体已经开始向我们发出警告了，如果发现有血压、血脂、血糖的升高，都一定要积极地进行控制和调理，控制好调理三高慢病，是减缓动脉粥样硬化进程的重要方面。
想要减少心梗、脑出血的风险，在身体耐受的前提下，对于50岁左右的朋友，身体条件一般都还不错，血压水平应该积极地控制在/80以下，血糖异常的非糖尿病人或糖尿病初期，可以以糖化血红蛋白降到6.5%以下为达标，糖尿病患者也至少应该把糖化血红蛋白控制到7.0%以下；血脂水平也要控制好，一般建议能够把低密度脂蛋白控制到2.6以下，已有心脑血管疾病的，则应该更低，控制到1.8以下更佳，同时高密度脂蛋白、甘油三酯等指标也要控制好。虽然随着年龄的增长，血管的衰老硬化往往不可避免，但如果能够积极地控制好三高问题，对于减缓动脉硬化进程，减少心脑血管疾病风险，也是非常重要的。
除了控制好三高以外，为了保护好心脑血管健康，减少心脑血管风险，保持良好的健康生活方式也同样重要。如果说应该少做什么事，可以说的就很多了，少吃高脂高糖高盐饮食，少久坐不动，少焦虑紧张，戒烟，少喝酒，少熬夜这些方面，能少做这些事，就能够用健康良好生活方式去生活，这种健康生活方式的保持，对于心脑血管的健康获益是全面的，多方位的，值得终身坚持。
除此之外，在做好心脑防护，减少心脑血管疾病风险方面，也应该避免一些生活上的疾病诱因——比如本来就有高血压问题，动脉硬化程度也比较高，因为脾气不好，因为个什么时候生气，暴怒，导致血压骤升，硬化的脑血管出现破裂，导致出现脑出血问题；再比如清晨起来，有便秘问题，也有清晨高血压的问题，血压也没得到好好的控制，用力使劲排便，导致血压骤升，引起脑出血问题；再比如年龄大了不服老，去运动锻炼时，猛然剧烈用力，导致血压骤升，引起脑出血问题；再比如天气炎热，回家带着一身汗就冲冷水澡，冷热骤然刺激，引起交感神经兴奋增强，导致心跳加速，血压升高，导致出现脑出血问题，这些生活中不良诱因，引起心脑血管出现急性疾病的问题，都不应该忽视，能避免的都应该尽量避免。
最后总结一下，在50岁的生命高危期，不想出现心梗、脑出血等急性危重健康问题，一定要少做3类事——不要不重视三高的调理，不要继续坚持一些对心血管健康不利的坏生活习惯，尽量避免一些致心脑血管风险的生活诱因。