脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。一般不容易被察觉，因此比较容易发生意外。那么有什么前兆或者预防方法吗，我们接下来着重说一下！
一、脑溢血有什么前兆？
脑溢血在起病初期的时候，会有一半的病人有先兆症状出现，常见有以下几点：
1、头痛头晕
许多脑溢血患者在发病前都经历过不同程度的头痛头晕，症状轻微的话就像醉酒一样，严重的话头痛难忍。
2、舌根发硬口齿不清
出现口齿不清是脑溢血发病前的主要征兆之一，这点应该重视，如果发生应该立即就医。
3、肢体麻木
如果突然感到自己一侧肢体麻木无力、行动不便、并出现嘴歪、流涎、走路不稳等情况，也要警惕是否为脑溢血。
4、视力障碍
如果出现看东西模糊不清或者眼前变黑，视力短暂的下降模糊，很可能是脑溢血的先兆症状，需要注意。
二、生活中怎么防止脑溢血？
防止脑溢血的方法包括：
1、控制高血压
控制高血压是降低脑溢血发病率的重要方法，目标值是控制在/80mmHg以下。可通过锻炼、改变生活方式以及口服药物的方法控制，并注意定期监测血压，避免过于波动。
2、控制糖尿病和高脂血症
糖尿病和高脂血症两个疾病是脑溢血目前的重要诱因，因为糖尿病和高脂血症都会损伤脑血管，诱发脑溢血，因此要重视。
3、饮食清淡
清淡饮食、多吃水果蔬菜，低盐低油，少吃高脂肪高热量的食物，加强运动，戒烟酒，避免熬夜，养成规律的作息习惯。
4、定期体检
一定要养成定时、按时体检的习惯，最好一年进行一次身体大检查，时刻掌握自己的身体状况，尤其是心脑血管的状况，还有身医院检查治疗。
温馨提示：养成良好的生活习惯、饮食习惯，不熬夜、勤运动，每天至少抽出20分钟进行有氧运动