进入冬季，气温骤降容易引发血管收缩，有高血压、心血管疾病的人就容易发出健康警讯，医院里中老年血管疾病患者人满为患。血管收缩引发的疾病当属脑中风较为常见。大多数脑中风患者能够幸存，但脑中风过后，60％的患者社交活动或户外活动受限，30%的患者需要有人照顾他们的起居一整年，10%的患者有严重的残疾需要长期护理。正所谓“一人中风，全家受累”，中风由于其突然性和严重性，对个人、家庭带来沉重负担。
什么是脑中风？
脑中风是一组以患者脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。主要分为出血性脑中风（脑出血或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑中风（脑梗塞、脑血栓形成）两大类。
在临床上脑梗塞更为常见，约占八成以上。滋养大脑的血管堵塞会导致脑缺血，即为脑梗塞，通常是动脉血栓、动脉斑块、动脉硬化导致的。相应的大脑功能区缺血，会导致该区域功能失调，表现为感觉或运动的障碍。无论是出血性脑中风还是缺血性脑中风，对精密的中枢神经系统都是灾难性的，尤其对大脑各方面功能造成不同程度的损害，例如不能说话、说话不清、肢体瘫痪、丧失行动力、智力下降等严重后遗症。动脉斑块、动脉硬化还会导致脑血管破裂，尤其是合并高血压的情况下，脑出血发生时通常患者通常有剧烈的头疼。
严格来讲，脑中风还分为小中风和大中风。小中风常在爆发性中风(大中风)前的几个小时或几天内发生，医学上称这现象为中风预兆。小中风是由于小血块阻塞血管而发生的，发作迅速。小中风发生前，通常会有明显的征兆：如突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力等等，这些症状可维持几分钟至数小时。发生小中风后，大部分患者会在一两个星期内发生大中风。
一、中风前明显的6大征兆
1、哈欠连天
打哈欠有个生理学理论：认为人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。打哈欠的时候，肺部扩张，心脏交换血液增加，血液中的含氧量就会增加，频繁打哈欠就是大脑缺血缺氧的一个信号。对于心脑血管疾病的慢性病患者来说，如没有其他因素影响，出现哈欠不断的情况，就要引起高度注意。吃饭后较先前状态相比出现明显困顿想睡觉行为也要引起警惕。一般中风发作前1周左右会出现无征兆地频繁打哈欠、犯困的情况。
2、视觉变化
视觉变化分为：眼前发黑和视觉模糊两类。
眼前发黑：往往老年患者表现较为明显。体现为突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。
视觉模糊：往往指突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。属暂时性视力障碍，多在1小时内自行恢复。
3、肢体感觉变化
最明显的肢体感觉变化体现为肌肉突然软弱无力、手脚不听使唤。例如：回家时候钥匙开不开门、刮胡子时手臂无力、走路易摔跤、站立不稳等等，但短时间内又可恢复，可能都是短暂脑缺血发作的征兆。
还有一种肢体感觉的外在变化体现为手脚麻木。每个人都偶尔会因为睡眠姿势不当而在醒来时觉得手指发麻，过一会儿活动活动就可以恢复。但是如果麻痹是突然发生的而且感觉持续一两分钟以上，就必须高度重视了。
4、语言变化
由于脑部血管堵塞，往往会突发性出现语言表达困难、词汇量突然减少、口吃、流口水等说话不利索情况，有中风迹象。
5、疼痛变化
突然剧烈头痛是出血性脑卒中最显著的征兆，这种头痛通常是持续的，搏动性的，引起整个头部都非常痛，而不是局部头痛。有的时候是反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作。
6、其他变化
高血压患者反复鼻出血；口角突然外斜；性格一反常态，表情淡漠；多语易躁等等。
医生提醒：身体有这3个症状，只要出现1个，一定要第一时间打
突然说话不清晰或不能言语，加上口角突然外斜，身体偏瘫（出现一侧明显无力）的，是脑中风最常见表现，一旦发现有人有这3个症状，要意识到脑中风发生可能，要立即呼去医院。
二、如何预防中风
随着社会的发展，生活节奏不断加快，脑中风已经出现“年轻化”的趋势，纠正不健康的生活方式，积极查找原发病并治疗，做好预防措施是人类远离脑中风的关键。
1、定期测血压
高血压患者得脑中风的概率远大于普通人。高血压可说是发生脑中风的最危险因素。长期高血压会使血管壁承受较大的压力，造成动脉硬化狭窄、血管阻塞。当脑血管因血压上升而破裂，就会造成脑出血。血压越高，发生中风的机会越大。因此建议人到中年应定期检测血压，一旦有高血压一定要规范治疗，防止心脑血管等疾病并发症！
2、建立良好饮食习惯
多吃富含omega-3脂肪的鱼：omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点，而且即使中风，伤害也会比较小。
多吃高钾食物：富含钾食物的蔬菜水果具有防中风的作用，这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少体内钠水潴留，降低血容量，从而使血压降低，防止出血性中风的发生。富含高钾的食物有菠菜、番茄、大葱、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。
控制盐的摄取量：多盐会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。
戒烟戒酒：香烟中所含有的尼古丁成分，它能使周围血管收缩和心肌应激性增加，从而导致血压升高；长期的酗酒不仅会导致心功能减退，同时还会严重的影响到胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统的健康。
3、放慢生活节奏
早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，再下床活动，这样血压不会有大的波动；久坐起身，不要急于站立，也应先活动一下脚部，使肢体供血循环正常，然后缓缓站起或蹲下，这样可避免供血不足出现临时性的眩晕。
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