65岁的王大妈，是一位退休的工人，最近总感觉头晕，特别是早起后弯腰拿东西的时候，医院检查一下。
结果还没等到周末，王大妈在早起上厕所时突然昏迷过去，一旁的老伴见状不对，感觉拨打了。
医院后，经过医生多项检查，王大妈确诊为脑出血，经过抢救暂时保住了性命，但不幸的是王大妈在病发的2个月后离世。
据王大妈老伴透漏，王大妈几年前就查出高血脂症，医生建议她饮食方面少吃高脂食物，开始王大妈还能克制一下，后来红烧肉、梅菜扣肉该吃还吃，完全忘了医生的劝告。
医生得知后叹息：这种食物怎能经常吃？
高脂食物中的脂肪含量非常高，不建议经常食用，人体若摄入过量脂肪，会导致体内血脂含量超标，促使高血脂症发生，增加脑出血的患病率。
王大妈本身患有高血脂症，经常吃红烧肉、梅菜扣肉这类高脂肪食物，血液中的脂质越来越多，血液粘稠后会对血管会造成严重损害，诱发血管破裂，增加脑出血的患病率。
血脂过高，身体3处会发出信号
1、耳鸣
高血脂症患者中多数人都出现过耳鸣的症状。
出现耳鸣后，耳部会明显感觉到轰鸣声，严重影响我们听力，若发现自己频繁耳鸣就要注意，或是血脂含量已经超标。
血脂含量过高，血液循环会受到影响，从而导致耳部供血不足，出现耳鸣症状。
因此，出现耳鸣的症状或是你的血脂已经非常黏稠了，建议早做降血脂工作。
2、头痛
头疼与血脂含量过高有着密切关系。
头疼的症状主要表现在太阳穴和后脑勺处，呈搏动性疼痛，通常血脂含量越高头疼的感觉越强烈。
血脂超标后，血液会变得非常粘稠，从而影响血液流通，在给脑部组织输送血液时会出现供血不足，导致头痛。
因此，若发现自己在短期内，频繁出现头痛的症状，建议早做检查。
3、头晕
血脂含量超标，头部会出现明显眩晕感。
头晕是高血脂症患者比较常见的一种症状，头晕来临后会有明显的眩晕感，严重的患者还会出现昏迷的情况。
血液中血脂含量超标后，血液会变的异常粘稠，并且血液流通阻力还会增大，这时脑部组织缺少血氧供给，就会表现出头晕的症状。
因此，若感觉最近经常头晕，很有可能是血脂已经超标，建议及时检查，并做好后续降血脂工作。
常做2件事，有助降低血脂含量
1、适当运动
对高血脂症患者来说，适当运动有助减少血脂含量。
轻度运动比较适合高血脂症患者，比如：散步、打太极拳、跳广场舞等。适当的运动也可帮助体内脂肪燃烧，降低血液中的血脂含量。
俗话说“饭后百步走，活到99”，在晚上吃过饭后，建议经常散散步，不仅对降血脂有帮助，还有养护血管的作用。
2、多喝茶
多喝茶水，有助加快新陈代谢，预防体内脂肪含量过高，引发高血脂症。
菊花茶，在降血脂方面有显著效果。
云台冰菊——可促进脂肪代谢，减少血脂含量。
怀菊中的亚种——云台冰菊，有“菊花中的贵族”之称。可养护血管以及降低血脂含量。
产地河南焦作，古怀庆府，富含多种清血脂、养血管成分，比如：胆碱、类黄酮、胆碱等。
硒元素：有增强血管弹性的作用，还能帮助清除“血液垃圾”，预防血液过于粘稠；
胆碱：对血脂有溶解作用，减少血液中的血脂含量，稳定血脂含量，还可降低高血压的患病率；
类黄酮：帮助人体清除自由基，预防血管动脉粥样硬化，降低血液浓度，保护血管。
温水冲泡，一日一杯，就能满足人体所需。
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多吃蔬菜
多吃蔬菜有助降低血脂含量，降低高血脂症的患病几率。
对降血脂有益的蔬菜：胡萝卜、紫菜、大蒜、黑木耳等等。
拿胡萝卜来说，胡萝卜中所含的热量非常少，富含了多种维生素以及纤维素，人体食能诱导人体产生大量干扰素，帮助机体增强免疫力，长期坚持食用对降血脂以及软化血管都有很大帮助。
参考文献：
高血脂症患者临床60例调查，《中文核心期刊要目总览》收录PKU.年4期。