脑中风，又叫脑卒中，是一种世界范围内常见的急性疾病。
中风几乎是致命的，就算生命能够救回来，也经常会致残——导致患者偏瘫。可以说，中风是偷走每一个家庭幸福的魔鬼！
中风发病急，致死快，但只要抓住最佳抢救时间，75％的中风是可以得到有效控制的，甚至完全治愈，不留后遗症的。因此，我们必须了解中风发病前的先兆，才能够第一时间识破“魔鬼的阴谋”，保护我们的亲友。
不要忽视这8个反常的身体现象，它们是中风的先兆！
①突然出现的头部剧痛——有可能是脑出血或脑溢血
②突然出现的头晕——有可能是脑部血块对脑神经的压迫
③突然出现视觉模糊，眼睛看不清东西了——脑部血块对视觉神经的压迫
④短时间内嘴角歪斜，脸部不对称，流口水、吐字不清
⑤面部麻木、手麻脚麻
⑥四肢不协调、走路不稳，脚步歪斜扭曲
⑦突然听不懂他人讲话
⑧突然间身体软弱无力
⑨短时间内性情大变，脾气暴躁
这些征兆就像地震之前的异常状况，是危险警报，一旦出现，医院治疗。
很多人对中风有误解，觉得只有中老年人才会得中风。其实，随着现在生活压力越来越大，生活节奏越来越快，中风朝着年轻人步步逼近。
另外，在日常生活中，无论你是年轻人还是老年人，只要你是以下六种人中的一类人，就有很大的中风危险，需要格外重视。
酗酒的人
研究表明，长时间大量饮酒，中风风险迅速上升。
吸烟的人
香烟中的尼古丁会使血液中的脂蛋白沉积在血管壁上，阻塞血管壁，导致动脉粥状硬化。戒烟能够及时止损：只要停止吸烟两年，脑中风的发病几率就会大大降低。
体内缺镁的人
镁能够延迟血小板凝集，具有一定的抗凝作用。缺镁会导致血液凝结，形成脑血栓。脑血栓一旦破裂，就有脑出血的危险。
长期吃咸食的人
实验将长期吃咸食的小白鼠与清淡饮食的小白鼠进行对比，发现长期吃咸食的小白鼠大脑中都出现了区域性坏死。
习惯性便秘的人
习惯性便秘的人，排便非常吃力，每次排便都需要用很大的力气。
排便用力会导致腹压升高，从而导致颅内压力升高，颅内的小血管破裂出血，很有可能会引发脑中风。
有啤酒肚的人
有啤酒肚的人常常综合了高血压、高血脂等诸多疾病，危险因素加身，风险也成倍提高。
中风其实就潜伏在我们的身边，要想不中招，纠正不健康的生活方式是关键。
日常生活中，注意一下以下几点，轻松规避中风。
克服不良嗜好
抽烟、酗酒是各类致死病的元凶，如果实在没办法做到戒烟，就少抽些烟，多吃对肺部健康有益的食物。做不到戒酒，也请不要酗酒，小酌怡情，海饮伤身。
饮食清淡，多喝水
少吃辛辣、刺激、油腻的食物，不胡吃海喝，规律饮食，控制体重。
适量运动
有心脑血管疾病的人不宜剧烈运动，但也不能完全不动。可以适时、适量地进行一些节奏比较舒缓的运动。
便秘时不要强用力
经常便秘应该咨询医生，从身体内部调理排便状况。切不可用蛮力。
不要过快改变体位
特别是老年人，在起床、上完厕所后都不宜过快过猛地起身，以免因为突然改变体位导致血压升高，引发病症。
洗热水澡时间不宜过长
洗澡的水温不宜过高，也不宜冲洗太长时间，另外，洗澡的时候一定要记得开排气扇，以免温度过高导致血压猛增，造成意外。
定期进行健康体检
进入30岁后，要更加重视体检。控制好血压、血脂、血糖，保持积极乐观的心情，避免情绪大起大落。
饮食上需留神注意
能够有效预防心脑血管疾病的食物：
橄榄油
橄榄油、大豆油、花生油、菜籽油等植物油中含有不饱和脂肪酸，能够使血清中的胆固醇降低，相较于含大量胆固醇的动物性油脂来说更加健康。
脱脂牛奶
牛奶中含有名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护脑神经有重要作用。脱脂牛奶脂肪含量低，更适合心脑血管病患者。另外，豆腐、豆浆等豆制品中植物蛋白含量丰富，脂肪含量低，能够帮助降低胆固醇，同样可以多吃。
蛋清
心脑血管病患者食用鸡蛋时，最好去掉含有大量胆固醇的蛋黄，但蛋清部分是可以多食用的。
辣椒
规避脑中风，饮食上要少辛辣。蛋饮食中适量食用辣椒，却对身体多有裨益。辣椒中的辣椒素有利于刺激血管，增强血管壁的松张能力，有利于预防自发性高血压和中风。
鱼
建议每周要吃2-3次鱼，特别是深海鱼。鱼肉中含有大量ω-3脂肪酸，经常食用能够预防中风。许多中风病人的食谱中也有它，能够帮助减少中风造成的伤害。
西柚
西柚富含有机酸、多种维生素和微量元素。有降低血脂、减少血栓形成、降低血液粘稠度的功效。有利于预防脑中风。
土豆
营养学家表明，每食用50克土豆，中风风险会降低32％。土豆中含有丰富的钾。身体中缺乏钾元素，容易使精神紧张，增加脑中风的发病几率。
橙子
橙子中大量的维生素C能够软化血管、降血脂；果胶能够裹挟身体内的脂类、胆固醇，使其尽快排出体外。科学研究表明，每天喝毫升左右的橙汁能够增加体内高密度脂蛋白的含量，降低患脑中风的可能性。
事实上，脑卒中可怕，却又可预防、可治疗。最重要的是，我们不能等到疾病发展到一个无法挽回的地步再为自己的不良生活习惯后悔。正确认识脑中风，规避高危因素，我们一定能够远离中风的魔爪！