秋冬季节是脑出血的高发期，脑出血不是小事，发病率和死亡率都很高。目前我国每5个因病去世的人当中就有一个是死于脑出血。脑出血，顾名思义，不是大脑外部受伤，而是大脑内部自发性出血。但这个病也不是不能预防，关键还是要做好这5件事。
一、控制血压
脑出血的病因有很多，但最常见的还是高血压病。冬天是脑出血的高峰期也是因为温度降低会引起血管收缩，导致血压增高。所以，要想预防脑出血，就得控制好血压。尤其是中老年人，一是不要随意停药；二是排便时不可太用力，使得血压上升或血管破裂；三是注意天气变化，热了脱衣，降温就及时添衣。
二、防止劳累
近几年，“长期加班导致脑出血”的新闻层出不穷。过度劳作不但累身，也累脑，就更容易诱发脑出血。因此要劳逸结合，懂得放松。
三、注意饮食
高血压患者饮食上一贯是要低脂、少盐，平时也不可暴饮暴食。即便没有高血压，也应该吃得清淡一点，可多吃蔬菜、水果、蛋类、豆制品、鱼等，少吃动物内脏和辛辣刺激的食物。
四、坚持运动
人的大脑可分为左右两部分，右脑的血管比较脆弱，锻炼右脑可以多活动活动左手。当然也不是说只活动左手，只要运动起来了，舞剑、在手上转健身球、出门慢跑甚至做做家务都对大脑有好处。
五、定期体检
很多人的观念还是“身体不舒服了甚至医院”，平时除非是单位上安排也想不到去体检。医院做身体检查是很有必要的，不要觉得是浪费钱，有些慢性病在初期是看不出来的，还是要借助仪器。查出病了可以早治疗，查出来健健康康心里也安心。
其实，像很多病在发作前都有征兆一样，如果你察觉到自己或身边的人身体上有这些变化就要引起重视了，要及时送医。一、没有明显原因就剧烈头痛；二、身体一侧突然麻木，使不上劲；三、突然一只眼睛看不清；四、不明原因呕吐；五、舌根僵硬、讲不出话、口齿不清。
来源：蓝生脑科王医生