脑出血作为脑血管疾病，一直被认为是中老年人的常见病。
然而，随着人们生活习惯的改变，快节奏的生活下，脑出血发病越来越年轻化，许多职场年轻人也成了脑出血的高发人群。
今年32岁的小悦，平时只有一个特殊的喜好，就是吃。
凡是好吃的地方，她都知道；凡是好吃的东西，她都吃过。
就因为这个喜好，导致她一米五的个头，足足斤重。
这天，小悦刚吃完饭，就在沙发吃薯条，喝可乐，还窝在沙发看电视。
丈夫看她也不收拾桌子，生气地说：都这么胖了，还呆着啥也不干，就知道吃，你不嫌丢人，我还嫌呢！
就这一句话，激怒了小悦，她立刻站了起来，扔掉手里的薯条，去公园溜达。
公园有一伙广场舞阿姨，于是她便进入人群跳起了广场舞。
不料，跳完之后，小悦突然感到头痛，以为是累的，就回家休息了；
谁知半夜头痛加重，突然昏倒在地，丈医院。
医院，医生不敢耽搁，上前检查小悦状况。
此时小悦已经陷入了深度昏迷，血压异常高，血氧却持续降低。
从家属口中了解了情况，医生和护士们赶紧将患者推进CT室。
果然，发现她的左枕叶脑出血50毫升，是很严重的脑溢血了。
医生立即决定进行手术，进行抢救，可手术进行了3个多小时，还是由于出血量太大，脑溢血离世。
家属悲痛万分，恳求医生继续施救，可是医生也无能为力了。
医生听后，摇头叹息：两件事害了她。
1、过度肥胖
肥胖，是导致脑卒中的危险因素之一。
肥胖的人，体内血脂相对较高，血压也相对较高，这就为脑卒中埋下了隐患。
另外，肥胖者，血液相对粘稠，如果在血液达到脑血管以后，致使脑血管变窄而堵塞，这就造成了缺血性脑卒中。
2、情绪激动
情绪，也是导致脑出血的重要因素之一。
患者多数是由于情绪激动：悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。
为什么说，脑出血多数是吃出来的？
1、吃过量脂肪
过量食用脂肪，高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等，容易引起人体脂质代谢紊乱，而脑出血患者多有动脉粥样硬化，高脂肪会形成或加重动脉粥样硬化。
2、吃过咸食物
饮食太咸，会增加高血压的风险，而高血压，则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。
有调查显示，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。
3、饮过量酒类
长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重。
4、吃过甜食物
长期摄入过甜的食物，身体难消化不说，还会在体内会迅速转化为葡萄糖，瞬间让血糖升高，加重心脑血管疾病。
长此以往，不仅会诱发糖尿病的发生，还会导致人体的血管和神经损害。
提醒：面部出现3个症状，最好查下脑CT
1、流鼻血
正常情况下，偶尔的流鼻血不用担心，但是如果长时间流鼻血，且还伴随着高血压就要小心了。
研究人员发现，如果高血压，同时伴随着流鼻血的症状，那么在半年内出现脑出血的概率会很高。
2、口眼歪斜
口角流涎，说话不清，吐字困难、含糊不清，或听不懂别人的话。
这些征兆都可能表示，血压有波动，或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
3、瞳孔异常
瞳孔异常，大小不一，常发生于颅内压增高出现脑疝的患者，有时还有偏盲和眼球活动障碍。
这种表现可以是暂时性视物模糊，之后自行恢复，也可导致失明。
出现这种情况要提高警惕，脑出血患者在急性期，常常两眼凝视大脑的出血侧，导致瞳孔的异常。
生活中，养护血管的方法
1、早起后，喝杯水，防血栓
清晨，起床后，是人体血液比较粘稠的时刻。
此时，喝一杯温开水，35-40℃，是最佳选择。
补充水分，有助于促进血液循环，降低血液粘稠，减少血栓的形成。
值得注意的是，早起后，白开水，才是最佳选择。
2、两餐间，喝杯茶，促排毒
淡茶水，是血液最好的稀释剂。
白天，在两餐之间，泡上一杯茶水，有助于消脂排毒。
华花郎荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压，促排毒，给血管清清淤。
自己动手，用华花郎，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
华花郎，在春季，随处可见，具有很高的药用价值，全株可入药。
用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，有助于消脂排毒，疏通血管。
荷叶，也是常见食材，用其泡水，可降低总胆固醇、生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
3、管住嘴，多蒸煮，少煎炸
保护血管，饮食上，也要十分注意。
首先，要管住嘴，切莫贪食吃得太多。
尤其是，咸菜、油炸食物、奶油蛋糕等，三高食物，要注意少吃为好。
其次，烹饪方式，尽量选择蒸煮，减少煎炸。
蒸煮的方式，可以尽量保留食物的营养，更有益健康。
煎炸的方式，不但营养容易遭到破坏，还会导致食物的某些营养变性，不利于健康。
尤其是油炸的方式，食用油多吃油炸，容易产生反式脂肪酸，严重威胁血管健康。
4、迈开腿，常锻炼，控体重
生活中，迈开腿，经常锻炼，有益血管健康。
多走路，可以增强肌肉耐力，增加血管弹性，保护血管健康。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
此外，垫脚走路，也是不错的选择，可以交替进行。
并且，多运动，还有助于控制体重，减少肥胖，对于血管健康，也是十分有益。
最后，2个小动作，经常做，疏通血管，更健康
转手腕
由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，有助于血管健康。
动脚踝
以踝关节为中心，脚趾度环绕，尽量保持动作幅度最大。