你好，我是知心蓝医生。
脑出血指的是颅内血管中的血液由于各种原因渗透或者流出，压迫周围脑组织，造成颅内压力增高、神经功能受损，常常表现为头痛、呕吐、恶心、肢体活动障碍、神志异常等，严重者危及生命。脑出血比较常见于中老年人，那是为什么呢？我们该如何预防？我们来了解一下。
高血压是引起脑出血的重要原因。根据统计，70%~80%的脑出血和高血压有关系，所以对于中老年人想要避免脑出血，最重要的是预防和治疗高血压。既然明白了这个道理，那注意的事情就是引起高血压的原因。比如说，要少吃点盐巴；我们中国的饮食习惯总体上是比较咸的，尤其是北方地区，更是如此；以前生活条件差，吃的东西少，现在生活条件好，吃的东西就更多更杂，相比之下肉类基本都做得咸，素材相对淡一点；盐吃多了，是引起高血压的重要原因，所以少吃盐可以预防高血压和有利于高血压患者控制血压。
还有要少喝酒，尤其是长期大量喝酒；可能有老百姓以为喝酒能活血，能预防心脑血管疾病，其实这是没有科学依据的，事实上长期大量喝酒会增加高血压的发生率，并且对于已经有高血压的人来说，再喝酒，血压更难控制，所以酒要少喝。
另外要控制好体重，不要让自己变胖；肥胖是很多疾病的危险因素，包括高血压、冠心病等，所以通过饮食、运动等方式，高热量、高能量的食物少吃，肥肉、甜食等要少吃，使自己体重控制在合适水平是很重要的。
不要太激动，不要焦虑，控制好情绪。人的血压是会受到神经系统影响的，房我们安静、平静的时候，血压相对平稳；当我们熬夜、激动、受刺激时，血压会升高，心跳会加快。
正确、慎重使用抗血栓药。除了高血压，脑出血的另外一个重要原因就是不正确的使用抗血栓药。到了50岁，很多人都怕得血栓性疾病，所以看到过不少人就自己吃上了阿司匹林、华法林等抗血栓药物。其实，抗血栓药物的应用是要慎重的，不能自己想吃就吃，别以为有益无害，只有经过医生评估之后认为有必要的才吃，尤其是华法林，引起的脑出血更多一些。
总结，引起脑出血最重要的两个原因：高血压、抗血栓药。少吃盐、少喝酒、控制好体重和情绪、适当锻炼等有利于预防和控制高血压。抗血栓药不是保健品，它是一把双刃剑，要谨慎正确使用。