高血压是生活中出现几率比较高的一种慢性疾病，这种疾病其实可以控制，但是并不能够完全地治愈，一开始好像并没有什么明显的症状，后期伴随着血压逐渐的上升就容易会出现并发症。其中最严重的并发症就是脑出血，一般容易出现在50岁到60岁左右，很多人也会关心血压飙升到多少会脑出血，医生马上提醒，一个数字需要注意。
血压飙升到多少容易脑出血
脑出血其实也并不仅仅和高血压有关，当然也和其他的因素有直接的关系。大部分的情况下，血压如果超过就说明已经触碰到红线，会有较高的脑出血几率，在平时生活中就应该注意。一旦出现高血压还需要积极地服用药物，如果在平时能够注重于检测血压在出现异常之后也可以及时治疗。
如何才能够有效控制血压
1、按时用药
对于高血压患者而言，平时一定要按照医生的嘱咐服用药物，不可以擅自停止服用或者盲目地增加服用的数量。坚持服用药物可以有效使得血压进入到正常的水平，可如果随意地停止药物容易会出现脑中风，冠心病以及脑出血。
2、减肥
降低高血压比较直接的方法是减肥，当然也并不需要大幅度的减肥，有时候只是减掉几斤，也同样可以降低血压。
3、减少钠盐的摄入
长时间保持低钠盐的摄入，可以有效控制血压。为什么美国人都会出现血压上升等现象？这和过多摄入钠盐有关。钠盐在进入到人体之后就会导致水分滞留长时间，如此还可能会导致血管硬化，出现中风风险以及心脏病。
4、多运动
每个星期运动5天，每一天坚持半个小时，也能够有效改善个人健康。有很多的医学博士表示广场舞或者是快步走都是不错的方法，能够有效降低高血压。另外也可以适当性地加强力量训练，但是每次的时间不要超过40分钟，否则就会让自己无法支撑。
5、限酒
当我们在喝酒时就会导致血压降低，可是这仅仅是暂时性的，一般在4个小时到5个小时之后，血管就会马上收缩，导致血压快速的反弹，容易会出现高血压并发症。
6、情绪不要过于激动
对于一部分的高血压患者而言，控制好个人的情绪也比较重要，比如应该尽可能地规避焦虑情绪，焦虑的情绪也容易会导致血压上升，会出现脑出血。
7、养成深呼吸
如果在生活中长时间睡眠不良，暴饮暴食，或者是压力比较大，就容易收缩血管，导致血压上升，还可能会引发其他的疾病，导致身心健康受到影响。所以还是应该适当地学会释放压力，释放压力，对于个人的身心健康都会有好处，比如可以坚持深呼吸，能够有效改善不安的情绪。
温馨提示：
高血压在生活中出现的几率比较高，可是也必须要引起重视。因为高血压在出现之后，如果没有选择正确的方法来应对，容易会导致高血压并发症，其中最为常见的并发症是脑出血，一旦出现脑出血之后，随时都可能会危害到个人的性命，所以一定要引起重视。
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