说起脑出血，相信大家都知道它的凶险性，特别现在到冬天了，是心脑血管疾病高发的季节，可能这样的事例可能就发生在我们身边，常会听老人说起村子里的谁谁谁突发脑出血走了的事情，甚至发生在至亲之人身上。即便救助及时，保住了一命，很多脑出血患者也有不同程度的后遗症，之后的生活质量受到了很大的影响。
要知道，大脑是人体非常重要的一个指挥官，很多指令与活动都需要依靠大脑。一旦脑血管堵塞、破裂，对身体健康的威胁是极大的。好好的大脑为什么会出血？脑出血发病前，身体有什么征兆？稍加留意，便能发现，越早发现，对身体健康的损伤就越小，下面就具体向大家介绍下。
01脑出血的诱因
血压水平高：高血压是很重要的一个诱因，特别是在现在到冬天了，天气寒冷，血管也“热胀冷缩了，对血压的影响更大了，对于高血压患者来说，如果控制不好血压，发生脑出血、脑梗的概率相对偏高。血压在短时间内突然飙升，血管不能及时调节，就容易破裂出血。
长期抽烟喝酒：烟酒中含有大量的有害物质，对血管会造成非常大的伤害，长期抽烟喝酒，血管会变脆、硬化速度也会加快。长期抽烟喝酒，血管硬到一定程度了，自然会增加出血风险，此外抽烟喝酒还会增加患癌风险。
肥胖：肥胖的人，代谢速度较慢，血液黏稠度相对也高，血管内容易沉积过多的脂肪等物质，血管的弹性就会下降，时间长了，也容易破裂、出血。
对于经常爱吃重口味食物、不喜欢运动、情绪波动大、长期熬夜、不注意保暖的这几类人群来说，是高风险人群。而且年纪越大，中招概率越高，50岁以后，一定要多注意，学会留意身体出现的异常表现。
02脑出血发病前10天，身体往往会出现哪些“异变”
不同程度的头痛
头痛是脑出血发病前最常见的一个症状，对于不同的人来说，头疼的程度可能有所不同。血压升高，心脏的泵血会增加，从而容易引起颅内血管扩张，一些较为脆弱的血管就容易破裂，一般来说，疼痛感比较剧烈，一时半会儿缓解不了。也有的人会出现搏动性头痛，会产生一定的搏动感。
肢体不协调，手脚不听使唤了
脑部微量出血，就已经会影响到大脑功能了，容易导致肢体活动出现障碍。脑功能下降，不能有效地发出各种指令，手脚就会不听使唤，同时自己可能还难以正常说话，跟人正常交流，语言和活动上都会出现一定的障碍。
频繁出现呛咳
如果没有过于急切的大口喝水，在正常喝水和吃东西的前提下，却频繁出现呛咳的情况，要引起注意。这或许并非是简单的咳嗽，而是跟脑血管有关，也许是脑出血的一个预兆。
03该怎么预防脑出血
1.适度调整饮食，不必一味坚持素食主义
在很多老年朋友看来，想要保护好血管，就不能吃肉，要清淡饮食。清淡饮食本身没有错，但大家却理解错了，其实像鱼肉、鸡胸肉等白肉是可以适当吃点的，其中有不饱和脂肪酸，反而有益心脑血管健康。真正要清淡的是烹饪方式，要少油少糖少盐，而不是一味的只吃素，那样反而容易营养不良，带来隐患。
2.定期检查血压血脂等各项指标
不管有没有三高，都应该要定期检查身体，如果已经患有三高，则更要重视。定期检查这些指标，如果有异常波动，就能及时干预，避免对血管造成太大的损伤，从而降低脑出血风险。
3.戒烟酒
脑出血在中老年人身上较为常见，跟很多人有几十年的烟龄和酒龄有一定的关系，想要预防脑出血等血管疾病，最好要远离烟酒，趁早戒掉。
综上所述，脑出血并非毫无征兆，在发病前十天身体就有信号，多留意其实不难发现，别错过大脑的求救信号，早发现或许能救命，最大限度地降低给身体带来的损伤，不管年轻人还是老年朋友都要重视。