石黑源之（日本医学博士、石黑诊所院长）：早上8点前后如果手脚发麻，快就医。早晨若感觉手脚发麻、身体无法自由活动，可能是脑梗塞的前兆，这时请立即就医。脑梗塞征兆发生后的3小时内，还有一种名为「血栓溶解疗法」的治疗能解救。
脑梗塞容易发生在上午6点到正午之间的时段，发病的高峰在上午8点左右，少有在睡眠中发病的案例，所以只要多留意，就能趁早发现征兆，不至于演变得太严重。发生脑梗塞后，随着时间的流逝，脑神经会受损，神经细胞一旦坏死，就无法回复原本的状态。就医时间延误越久，坏死的范围也就越大。
因为没有明显疼痛，反而更危险
在脑细胞坏死前，溶解堵住血管的血块、让血液再次流通，试图让脑部恢复功能的疗法，称为「急性血栓溶解疗法」。这种血栓溶解疗法，唯有在发病初期才能发挥作用。“只是有点发麻而已，睡一下就好了”、“医院、没关系啦”，请不要以鸵鸟心态做出诸如此类的判断，直接跑去睡午觉，这样反而会错过治疗的黄金时间。脑梗塞不像心肌梗塞一样，有明显的疼痛感，所以不只是患者本人，家人也要多注意患者的身体变化。
脑梗塞在一年当中会均等的发病，不会特别集中在某几个月。要注意多补充水分。脑梗塞随季节增减的现象也不明显，会在一年内各季节平均的发病。脑梗塞是脑中动脉阻塞的病症。如果身体脱水，会使血液变浓稠，结果就算血压下降，仍容易产生血栓。不管是夏天还是冬天，都会发生脱水症状，所以脑梗塞不会因为季节而有变动，任何季节都要记得多补充水分。
养生秘诀
上午感到手脚发麻的话，有可能是脑梗塞。若觉得身体无法活动自如，请立即就医。
为什么傍晚好发脑出血？三高和糖尿病患者要特别小心
脑出血是脑中血管破裂出血的症状，它的黑时间是晚上7点到8点。傍晚是交感神经兴奋的时段，此时血压容易上升。而且如前文所述，傍晚也是血液较不浓稠的时段。血压上升使血管破裂，但血液凝固、修复的作用在傍晚时减退，所以此时发生的脑出血，常常容易演变成重症。
糖尿病、高脂血症患者发生脑出血的风险也会增高。脑出血的前兆有高血压、头痛或晕眩等。发作时会伴随突然出现的剧烈头痛，还可能出现意识不清、四肢麻痹或半身麻痹的情形。严重的话，可能发生呼吸困难或低血压的情形，甚至肺部淤血、导致在数小时至数日内死亡。
脑出血的原因是饮酒、过劳、精神紧张、兴奋等，泡澡也可能成为诱因，要克制会使血压飙高的行为。例如，夫妻或家人在傍晚时大吵一架、大声嚷嚷，就会让血压升高。请谨记在动怒前，先深呼吸，让心情平静下来。
养生秘诀
脑出血最常发生在晚间7点至8点，傍晚时发病容易演变成重症。千万要注意头痛或晕眩等前兆。