亲爱的读者朋友，将在历史上留下浓墨重彩的年就要过去了，我们即将进入一年当中最冷的时间。“数九寒天，冷在三九。”以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九”，是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。
九九消寒图一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九和六九，河边看杨柳，
七九冻河开，八九雁归来，
九九加一九，耕牛遍地走
最冷的季节里，容易引发哪些疾病，又该怎样预防和治疗呢？
1.感冒
感冒是冬季常见病，冬季感冒一般都是风寒感冒。由于冬季室内外温差大，一些体质弱，免疫力低的老人和孩子就非常容易被感冒袭击。为了预防感冒我们出门的时候要多穿衣服，加强保暖。还可以室内做一些舒缓的运动，增强体质，有效的预防感冒。
2.心血管疾病
每到低温时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。
对于心血管疾病的预防，我们要控制好血压血脂，少吃油腻和高糖食物。加强锻炼，不可因为天冷就不锻炼或者很少锻炼。早晨起床后要先搓搓手，搓搓脸，待到完全清醒，身体做好准备以后，再慢慢起身，特别是年龄偏大，有基础病的人，切不可猛然起身。保持大小便畅通，防止便秘出现。同时家里要常备硝酸甘油等急救药。
3.脑血管疾病
寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现。预防脑血管疾病的方法：一注意控制基础病，经常检查血压血脂血糖，让它们保持在合理范围内。可以用手指梳梳头，能促进头部血液循环，让头脑清醒。如果有剧烈头晕头疼特别是出现喷射状呕吐，要及时就医。
4、关节疼痛
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。年龄大的人不要做剧烈运动，尽可能采用温和缓慢的锻炼方式。毕竟运动系统伴随要我们一生，不要早早的把它磨损了，报废了。
5、冻疮
寒冷是冻疮发病的主要原因。外出注意保暖，带好帽子和手套。冻疮一般容易发生在肢体末端的手贱耳朵等位置。如果需要长时间在低温环境里，要经常跺跺脚，搓搓手，搓搓耳朵，还要擦好防冻膏。
三九进补，来年打虎。随时现在老虎是保护动物，不需要我们打虎除害了。可是把身体保养好，有个健康的体魄却是我们人人追求的。
冬季应该怎么进补才是合适的呢？
一、冬天可以吃些保暖的食物。比如肉类、鸡蛋、豆制品。豆类里面黑豆最佳。黑色入肾，肾主收藏，冬季是补肾的好时机。
二、可以多吃些根茎类的蔬菜，如土豆萝卜地瓜等。这类食物富含淀粉，能给身体提供能量，有利于御寒。
三、多吃防燥的食物。如绿叶蔬菜、水果。