中国是“慢性病”大国，高血压、糖尿病、癌症在我国横行霸道，中国居民应当注意自己的身体情况，不要等疾病发生了才追悔莫及。
据统计，我国每年高血压发病人群有上百万人，但是在高血压患者的群体中，接受良好治疗、坚持吃药的患者却不足一成。
这也导致了我国心梗、脑梗疾病的高发，很明显，大多数心梗、脑梗患者都有高血压的基础病，尤其是脑卒中，这需要我们好好地反思。
一，45岁男子凌晨突发脑溢血，半小时后去世
凌晨两点，急诊室门外传来了一阵嘈杂声音，很快休息室的门被护士打开，她着急地喊道：医生，快，来了一个脑梗的患者，瞳孔反射已经不敏感了。
医生心中咯噔一下，立即赶到了手术室。此时，一位中年男子正静静地躺在手术室中，双目紧闭、嘴唇发白，医生给他做了脑部CT，结果发现，该男子竟然发生了脑血管破裂，也就是出血性脑卒中。而且在片子上看到，因为大面积的出血，他的脑组织已经被压得移位，形成脑疝。
医生从医这么多年，如此严重的脑卒中还是生平仅见。
没有过多思考的时间，医生立即实施了开颅手术，可就在这时，患者的生命体征逐渐消失，心率、血压从飙升到急剧降低。医生明白病人已经撑不下去了，于是清理脑出血的速度又加快了几分。
凌晨两点半左右，男子呼吸彻底消失，经过脑电图诊断，医生宣判该男子死亡。医护人员从手术室垂头丧气地凑了出来，迎面冲上来一位焦急地哭得稀里哗啦的女人，她问：我的丈夫怎么样了？
医生无奈地说：抢救无效，已经死亡。
女子不敢相信，冲到了死者身边，抓着他的肩膀开始放声大哭：早就说你不要为了钱那么拼命，天天熬夜，现在丢下我们娘俩就走了，我们怎么办啊……
安抚好该女子的情绪后，她开始和医护人员说起了一些关于死者的生平。原来，死者今年已经45岁，有6年的高血压病史，平日间按时服药，因此控制的其实还不错。可是，这些年由于家里买房买车、生孩子导致花销变大，于是男子不得不白天上班，晚上还出去跑车，熬夜到三四点已经成为常态，再加上脑卒中前他还和妻子爆发了争吵，最终导致脑出血的遗憾局面。
医生听完后默默不语，现在这个社会，高血压患者早已有千千万，如果不注意保护自己的血管、不控制好血压，高血压性脑出血将随时有可能发生。
俗话说：三十而立，四十不惑，五十知天命，因此当人界于40、50岁之间时，他的阅历、体力、知识都是巅峰，被当做国家、家庭的顶梁柱！如果在这个岁数突然去世，可想而知会带来多么巨大的悲痛。
二，医生：中老年人，3点尤其要注意
高血压是由于血管病变导致的血压升高，常和作息规律、饮食习惯、心情内分泌有着密不可分的联系，因此，如果你不幸患有高血压，那么日常生活中，你应当注重这几个方面。
第一，按时吃药。高血压只要被确诊，这辈子基本上就不能和药物脱离关系了，目前临床治疗中，高血压是无法治愈的一种慢性疾病，因此，患者只能通过按时服药达到控制血压的目的。
但是，我国高血压患者服药意识较为淡薄，比如有患者认为血压得到控制后可以自己停药、还有患者今天忘吃了，明天补两粒，更有患者甚至直接抗拒吃药。这些做法都会加重高血压，导致血管压力上升、血管破坏加重，因此，只要得了高血压，就应该在医生的指导下按时吃药，不多吃、不少吃、不停药，如果担心药物对内脏有损害，医院做检查。
第二，不熬夜。很多高血压患者都有熬夜的陋习，当代人的生活压力确实非常大，车贷、房贷、子女教育基金等都是中年人身上沉重的包袱，因此很多人加班到半夜，都是为了赚那生存的费用。
可是，这都是以透支自己的生命作为代价的，据统计，我国猝死的人群中，有百分之九十都是因为连续多日的熬夜和睡眠不足，其中不乏有一部分二十几岁的年轻人，由此可见，熬夜、睡眠不足是导致猝死的罪魁祸首。
同样的，熬夜会加重高血压，让心脏供血压力增大，导致血管病变，长期以往，心脑血管会逐渐变脆，易发爆血管。
第三，不发怒。高血压患者血管中的压力比正常人已经高了不少，如果此时还经常发怒，就有爆血管的危险，在很多电视剧中，老人被孩子气得不轻，然后一句话说不上就晕倒了，这就是典型的生气爆血管。
因此，高血压患者开始要学习如何控制好在自己的脾气，不让自己的脾气这么易燃易爆，面对让自己生气的事情，争取用深呼吸将其压下去，不要因为别人的错误而让自己的身体受伤。
三，如何预防高血压性脑卒中？
预防脑梗，要以预防高血压为主：
一，少吃盐。盐是导致高血压最重要的成分之一，钠离子可以增加血液的浓稠度，将血细胞中的水分析出，这会导致血管压力增大，心脏供血压力增大，久而久之将会导致心脏病变和血管病变，因此少吃盐，多清淡饮食。
二，少吃红肉。肉类分为两种，红肉和白肉，红肉是以猪牛羊为主的四足哺乳类动物为主，白肉是鸡鸭鱼等动物，红肉中有一些物质会导致高血压，因此我们应当少吃猪牛羊，改为多吃鱼、鸡、鸭等。