追古溯源，长寿是人人孜孜不倦所追求的！虽然长寿的道路布满荆棘，可是人们还是十分的向往。当然一个人的健康和寿命，基本都取决于自己！
因此养成良好的生活习惯，是助力健康长寿的基本条件。
3个“短命”习惯，希望你一个都没有，3个习惯有助于长寿，从此刻做起!
3个“短命”习惯
一、睡前用脑过度
晚上本来是要做些轻松的事，可是一些人把工作和学习放在了晚上，使自己的大脑处于一种紧张兴奋的状态，等到要上床睡觉的时候就难以入睡了，久而久之就会导致失眠。
二、用力排便
据相关临床经验，有部分人因排大便时发生脑出血。这是因为，晨起时，血压升高，此时用力排便，腹压增大，使血压升高地更快。如果有的人本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血，而导致生命危险。
三、爱生气
据研究，生气的时候机体会分泌一种物质——儿茶酚胺，它作用于中枢神经系统，会使血糖升高，加强脂肪的分解，增加血液和肝细胞内的毒素。长期以往会对肝脏产生非常不好的影响。而且，生气时使人的内分泌系统会发生紊乱，同时甲状腺分泌的激素也会过多、血压会升高、血液会变粘稠、毒素增多等等。
3个习惯有助于长寿
一、每天坚持早起一杯温开水
人在经过一整夜的休息，身体消耗了不少的水分，而人在早起后身体是缺水的状态，此时若喝一杯温开水，就有润肠和胃的作用，还可以进入血液循环，降低血液粘稠度，预防血管堵塞的作用。
二、保持积极乐观的心态
每天保持积极乐观的心态，还可以培养自己的生活乐趣，这样可以增加人的寿命。有这种积极乐观心态的人，往往可以让自己的生活更加充满乐趣，对大脑的生理功能是非常有益的。
三、注意保暖
一般情况下，气血旺盛的人比较健康，而气血通畅的人会更长寿。如果身体受凉会气血不畅，血液循环速度降低，也可能会导致无法及时将人体所需的营养运输到各个部位。如果各脏器缺乏营养，就会使工作效率降低，身体免疫力下降，容易诱发各种疾病。
这两种长寿食物可以在日常生活中多吃:
松子
松子自古就被视为滋补强身的佳品，因为松子含有丰富的油脂成份，不仅可以帮助排便，还有滋润皮肤的作用。同时，松子含有多元不饱和脂肪酸，能缓解发炎反应，有益于身体健康。
小米
一些长寿老人都有喜欢用小米熬成粥喝的习惯，把小米当成最好的滋补食物。因此，一些体弱多病的老人常用小米滋补身体。小米还有益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉的作用。
注：图片来自网络