引发牙龈出血的原因很多。主要为局部因素和全身因素下面我们从这两因素来详谈出血的原因。局部因素:比如菌斑牙石牙周袋牙龈炎症机械刺激暴力刷牙不良修复体不良口腔的口腔卫生习惯。全身因素:比如性激素和孕酮升高。血液系统疾病糖尿病心血管疾病肝肾功能异常或者呼吸道消化道来源出血还有就是吸烟以及长期服用抗凝药物。长期吸烟的患者口腔。孕期激素的变化对牙龈的影响。如有上述症状，请找准病因，对症治疗。关于如何促进牙龈健康。保持口腔卫生清洁比如（饭后使用漱口水用牙线替代牙签必要时可以购买水牙线来使用）刷牙参考BASS刷牙法拂刷牙龈时不要太用力（一般20g力左右）牙刷选择刷毛柔软脱水性好刷头小的牙刷。营养均衡可以适当补充维C（来源于水果特别是橙类和番茄）因为维C含有抗氧化，增强免疫力以及改善铁钙和叶酸也可以适当摄入一些维生素K（有凝血作用来源于西蓝花蛋*）和维E（提高抗感染以及降低血压，来源于蔬菜牛奶果仁）饮食注意忌辛辣刺激的食物，建议少吸烟少饮酒，尽量忌烟忌酒。最后保证一天至少两次，每次最少2-3min
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