清晨，一辆急救车行驶在道路上，车上躺着一位男子，医生检查后，发现患者处于深度昏迷中。
因早高峰，车辆行驶很慢。
医院，通过绿色通道，立即给患者做了脑部CT检查，结果显示小脑半球出血严重，医生立即对患者进行抢救，在征得家属同意并签字前提下进行了开颅手术，进行清除血肿。
医生进行手术过程中，因血管又一处破裂，导致出血，随后，连接患者的心电监护仪上发出了刺耳的警报声，血压下降，最终抢救无效身亡。
对医生而言，急诊室里接到突发情况已习以为常，但对一个家庭而言，却是一件非常沉重的打击！
患者妻子在外焦急的等候，最后等到的消息，竟然是人离世了！
这个消息，让她难以接受，瞬间跪地痛哭，直到哭晕了过去。
医生将她放到病床上，打了葡萄糖，待她情绪稳定后，了解了情况！
患者赵强（化名），48岁，平时早上闹钟一响，人就起来去厕所，上完厕所就刷牙、洗脸，穿好衣服出门，在外面吃点早餐，然后开始一天忙碌的工作。
在病发那天早上，他上完厕所，还没等他出来，人就昏倒在里面。
赵强妻子听到动静不对，赶忙跑了过去，看到他晕倒了，怎么叫也没答应，立即拨打了……
这样的结果，任何人都没有心理准备，医生也想了解详情，便问：“他有什么病史吗？”
“他有高血压，从他妈妈那儿遗传的，他妈妈是因高血压导致心脏病去世的。”赵妻子说完又伤心的哭了。
医生了解了，基本确定了是什么原因，导致患者突然脑出血而离世。
赵强妻子知道原因后，非常后悔，但人已经离开了，任何事情于事无补了！
医生提醒，高血压者，晨起后，这3件事最好别做
正常情况下，人的血压值成杓型，即白天高，夜间低。
一天中，有两个血压值的高峰，就是早晨8点和下午4点左右。
因此，高血压者，在晨起后，一定要格外注意，尤其是在冬季的早晨。
研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。
而较大的温差，还会引起血压波动幅度增加，对于高血压者来说，更易发生脑卒中。
第一件：起床“过猛”
研究表明，人体血压，经过一整夜循环后，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。
在清晨时段，心血管疾病发病率，比平时高出40%。
而早上起床时，由于体位的改变，也容易导致血液升高，因此，起床时，要注意慢一点，给身体一个适应时间。
可以先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来。
起床后，最好再喝一小杯35℃左右的温开水，可补充体液，稀释血液，预防血栓的形成，有益心脑血管健康。
第二件：晨练过早
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寒冷的冬季，晨练一定不要过早，最好等到太阳升起后，再晨练。
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一旦，受到冷空气的刺激，不但血管收缩，血压也会跟着不淡定了。
晨练不宜过早，要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。
材质要轻便，以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。
第三件：解便太用力
晨起后，是解大便的较好时间，但对一些来说，却是“有风险”的时间。
解便时太用力，会导致腹压增大，血压升高更快。若患者本身有脑内小动脉硬化，一用力很可能发生脑内小动脉血管破裂出血。
建议，排便时，不要过度用力或屏气，日常多补充些粗纤维的食物，如蔬菜、水果、菌类等，多喝水，适当的运动，有助于预防改善便秘。
冬季，高血压者，做好这几件事，稳定血压，平安过冬
第一件：常喝代茶饮，降脂降压
寒冷的冬季，泡上一杯热茶，暖身驱寒，高血者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。
第二件：食用油，搭配吃，促平衡
对于高血压者，食用油的选择，最好是多种搭配吃，来平衡体内脂肪酸。
研究表明：体内omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一。
因此，生活中，要注意摄取吃齐三种脂肪酸，有助于调节脂肪酸平衡，进而改善心脑血管健康。
第三件：管理好情绪，莫激动
高血压者，情绪的管理，十分重要。
一旦，长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。
因此，高血压者，要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，还要谨防过度疲劳。
第四件：监控血压，莫忽视
天气寒冷，更要勤测血压。
姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。
时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。
准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。
最后，附上血压年龄对照表
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