近年来，脑出血成为广泛发生的急性病，相较于癌症，脑血管事件要来得更加凶险，甚至可以说“一招毙命”。脑卒中具有高发病率、高患病率、高死亡率和高致残率的特点，我国每年因脑卒中死亡的患者人数高达万，是造成我国居民死亡的首要原因。
很多人认为脑出血是老年病，然而越来越多的年轻人，正因为不良生活习惯，倒在脑出血的黑手下。脑出血的病因是什么？有哪些发病前兆？如何预防？??点击此处，进入安利云购
脑出血的病因
脑出血一般是由于硬化的小动脉薄弱处的破裂引起，该病变原发于慢性高血压。这样的出血通常是大的、单一的、和致命性的。其他可导致动脉硬化性高血压脑出血的可控的危险因素包括吸烟、肥胖和高风险的饮食习惯（如高饱和脂肪、高反式脂肪和高热量）。
相比于同属于中风的脑梗死，脑出血的死亡率可达68%。通常脑出血发病来势汹汹，约4/5的死亡发生在4天之内。??点击此处，进入安利云购
这几种状况
警惕脑出血
脑出血症状通常始于活动期间突发的头痛。但在老年人中头痛症状可能轻微或者缺失。发病后几秒或几分钟内意识丧失也比较常见。另外，恶心、呕吐、谵妄和部分性或全面性发作也十分常见。
脑出血引起的神经功能障碍常是突发及进行性加重的。位于大脑半球的大的血肿可引起偏瘫；位于后颅窝的大的血肿可引起小脑或脑干的功能障碍（如头眼反射消失、眼肌麻痹、鼾样呼吸、针尖样瞳孔和昏迷等）。
一旦高血压病患者出现这些先兆症状，就预示着脑出血即将发生。这时如能及时鉴别，医院争分夺秒进行治疗，就可以控制疾病发展，避免严重后果。
突然感到眼部不适
突然感到眼部不适，瞳孔异常（不等大），常引起颅内压增高，有时还有偏盲和眼球活动障碍。这种表现可以是暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，也可导致失明。
突然意识出现障碍
突然意识出现障碍，表现为精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格一反常态，变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，可出现短暂的意识丧失，这也和脑缺血有关。
突然感到头晕
突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。头痛常常位于出血一侧的头部；颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
突然口眼歪斜
突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难或含糊不清，或听不懂别人的话。这些征兆表示血压有波动，或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
突然全身异样
突然感到全身疲乏、麻木、无力，活动不便，出虚汗，低热，胸闷，走路不稳或突然跌倒，心悸或突然出现打嗝、呕吐等，这是植物神经功能障碍的表现。
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8件小事
预防脑出血
脑出血虽然“来无影”，但发生、发展规律有迹可循。专家提醒，只要注意防范以下几点，就有助于远离脑出血。除了在生活中规避上述坏习惯，还有一些小细节每天都要做。
晨起称体重
最好将体质量指数（BMI）控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）。
建议体型偏胖的人早察觉肥胖苗头，及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。
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保证Omega-3充足摄入
ω?3脂肪酸，是一类不饱和脂肪酸，其中最重要的3种为：ALA（存在于植物中的油）、EPA和DHA。鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。所以服鱼油可降血脂。
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注意天气变化
天气骤变是脑出血的一大诱因。老年人对温度变化适应能力较弱，过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加，引起血压波动，进而导致脑出血几率升高。
防治便秘
便秘是潜伏的心脑血管猝死的致命因素，资料显示，便秘严重的人在用力排便时，本身血压会上升10～20mmHg，甚至更高。使劲屏气、用力排便，很有可能导致腹腔压力急剧升高，血压突然上升，令血管破裂出血，引起脑卒中。
每人每天需要摄入膳食纤维20-35g，每日至少饮水1.5-2.0L；第二要坚持每周两次30～60min的规律的体育运动，运动过程中肠道蠕动加快，肠道传输时间缩短，有利于通便
可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，必要时可选择膳食纤维补充剂补充。
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多做有氧运动
缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9％的全死因风险。一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到次/分以上），可选择如慢走、慢跑、游泳等项目，如果辅以肌肉强化(抗阻)训练，效果更佳。晚餐喝碗杂粮粥
杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
有及时排尿
《美国生理期刊》的研究指出，长时间的憋尿会使血压上升，膀胱满载时有些人的血压甚至会飙升20~30mmHg，这个差距就可能让一个血压正常的人达到高血压的标准了，若是高血压患者，对于憋尿带来的负面影响更是不能轻忽。
不只心血管疾病患者，糖尿病患等心脏病高危险群也不能憋尿，因为长时间憋尿之后，在解尿时由于副交感神经的作用，有时血管会扩张，使血压突然快速下降，这时人就可能昏倒，伤害到心脏。
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